250 g kvarg 1%. 0,5 skopa protein. En liten hand valnötter. 1 msk solroskärnor. Lite vatten. Går fint utan nötter med, då blir näringsinnehållet ca 200 kcal, 35g protein, 14 g KH, 1 g fett
Enkelt, snabbt och smidigt. Ta alla ingredienser och blanda ihop. Kryddor, och citron, samt majonäs får man avgöra själv hur mycket man vill ha i, beror helt på egen smak
Som ni nog har förstått så bakar jag en del. Nu blir det mest brödbak, äldste sonen är brödoman. Och när jag bakar själv kan jag peta i lite nyttigare ingredienser
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.