Innan klockan slog 0730 hade jag skjutsat karln till jobbet, varit på gymet och kört cardio, solat, åkt hem, tillagat och ätit frukost bestående av proteinfluff, gröt, lite frukt och bär. Därför tar jag nästan alltid cardio på morgonen så jag snabbt kan riva av styrketräningen (de 4 dagar jag har det på schemat) för att inte förlora tid med Smilla
Ett av skälen till styrkeökningarna är att jag har bytt ut min långsamma cardio (som jag kört till förbannelse under dieterna) mot 2 stycken intervallpass per vecka
När jag inte dietar och äter mer mat har jag däremot hur mycket energi som helst och gillar då ibland att lägga in intervallpass istället för lågintensiv cardio
Idag har jag suttit och jobbat med plocksidor hela dagen förutom på lunchen då jag satsade på 50 minuter svettig cardio. Today I have been working with the magazine all day except for lunch when I made time for a 50 minutes sweaty cardio
Imorse var det riktigt kämpigt och kliva upp och köra cardio och efter jag var klar var jag så sugen på att äta min favoritfrukost som är havregrynsgröt med färska bär och "proteinfluff" (casein + vatten som jag vispar med elvisp tills det blir som grädde)
Istället får det bli ett magpass varvat med Plyo, något mer stimulerande. Så nej, ingen yoga för mig igår då min chaufför uppenbarligen glömde hämta mig #självständig
Men så fort det slutar göra ont tänker jag försöka springa lite, för cardio var okej enligt doktorn. )62,1 g kolhydraterLaxbiffar med nudelsallad och sojasås, 5 port500 g laxfilé3 msk potatismjöl2 cm färsk ingefära½ tsk salt1 uppvispat ägg1 msk smör + ½ msk rapsolja250 g risnudlarca 4 dl strimlad vitkål (ungefär 1/8 kålhuvud)2 msk rapsolja1 röd chili2 dl naturella cashewnötter½ dl japansk soja1 lime2 msk rårörsocker eller strösocker1
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.