Light shoulder session
Healthy is the new sexy
Healthy is the new sexy

Light shoulder session
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 5 se
  • 5 kg
  • 4 se
  • 4 kg
  • 4 se
  • 20 kg
  • 4 se
  • 7 kg
  • 4 se
  • 5 kg
  • 4 se
  • 5 kg
  • 4 se
  • 5 kg
  • Rotatorcuff out in Cable
  • 20 reps / arm * 5 sets of 5 kg
  • Rotatorcuff in with dumbbell
  • 10-15 reps / arm * 4 Set 4 kg
  • Reverse Flyes machine (rear delts)
  • 15 reps * 4 sets 20 kg
  • Deltoid raises
  • 12 reps * Set of 4 7 kg
  • Deltoid raises in Cable
  • 12 reps / arm * 4 sets of 5 kg
  • Front lift in Cable
  • 10 reps * 4 sets of 5 kg
  • Leaning forward Deltoid raises
  • 10 reps * 4 sets of 5 kg //

Beskrivning

Läs hela beskrivningen

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.