Kram /Gabriella. Vilken löpning jag fick till idag. Uppvärmning, 500 m löpning - 200 m aktiv vila (powerwalk), nedvarvning. "idag ska jag ta det lugnt så att jag faktiskt orkar hålla ut alla intervaller, jag börjar på 11 km/h". 1 banan, 1/2 dl havregryn, 1 msk kokosmjöl, 1 ägg, 1 tsk bakpulver, 1 tsk carob, 1 msk smält kokosolja
Det programmet som jag går efter nu innefattar 3 löpningar i veckan, ett intervallpass, ett tempopass och ett längre pass i lugnare tempo. / Camilla 8 timmar
löpning (för att det ska vara så effektivt) eller havregrynsgröt till frukost men alltid fallit ur i februari kanske du inte ska satsa på löpning och havregrynsgröt
Löpningens dag. Hej,. Denna vecka ställdes på ända av ett tråkigt besked som jag fortfarande processar. Att baka och laga mat känns just nu inte alls så viktigt
Smakar fantastiskt bra efter 10 km löpning i hård motvind och blötsnö en kall februarieftermiddag. 2 msk gräslök eller vår/salladslök. 2 msk gräslök eller vår/salladslök
Bottnarna tinar jättesnabbt och går att använda nästan direkt efter att du tagit ut dem ur fysen. Efter att jag gjort macarones med äggvitan jag köpte så blev det en hel del över
Hemmagjord mysli Goji/Chia. Chia frescaChia fresca är en näringsrik dryck rik på omega-3 och kostfiber, hämtat från Mexikos legendariska löparfolk som använt drycken som en energigivare inför löpningen
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.