Breda armhävningar. Det är ju verkligen vinter ute, riktigt mysigt faktiskt. Ikväll blir det nog till att tända i öppna spisen efter kvällspromenaden med hundarna, och jag kommer absolut göra samma kvällsmål som jag gjorde igår kväll
Sittande kabelflyes, 15/12/10 reps och ett sista set med dropset (5 reps, sänk vikten, 5 reps till, sänk och 5 reps till)Sidolyft med hantlar, 4x12Baksida axlar, framåtlutad med hantlar, 4x25Avslutade passet med armhävningar
Jag värmde upp på löpbandet och höll 14km/h i 8 minuter, sedan körde jag chins med raka armar emellan (mitt rekord är 3 i sträck men jag orkar snart ännu fler), armhävningar, knäböj med hopp emellan, squats med för tung viktplatta och olika magövningar
62,98kg 42,97kg 64,24kg 44,16kg Armhävningar på 4 min 73st 62 st 80 st 80 st. 44,16kg Armhävningar på. Nu på förmiddagen träffade jag och David ett par som vi hjälpt med kost och träning under 1,5 månad
Hej,. Hur mår ni. Själv är jag oroligt trött, sov inget inatt av någon anledning. Vilodag idag igen tänkte jag då det inte är någon idé att träna när man inte haft en natt av skön, cellreparerande sömn, men sen tänkte jag ” Jag kan väl köra ett litet hemmapass
10 x Burpees → Armhävningar resten av tiden. Fiskpinnar. Jag älskar fiskpinnar, men tyvärr är det för mycket kolhydrater i paneringen, så jag gjorde ett litet test att göra egna
Körde sedan en massa utfall, benböj, planka, armhävningar och situps på altanen. Hej,. i morse när jag ställde mig på vågen hade jag gått ner till 68,2 kg, här går det undan fast jag äter som en häst
gå, hoppa hopprep, gör armhävningar och några magövningar). Jag har för vana att göra smoothie till frukost, det är superenkelt och ger mig energi som varar hela förmiddagen
”Gör ett set med tio armhävningar följt av fem chins. Armhävningar innan matenInnan varje mål mat bör du göra tre set knäböj bestående av 20 repetitioner och tio armhävningar med smalt grepp
Egentligen ville Kristoffer laga maten, men jag var så hungrig när han kom hem från klättringen att jag inte orkade vänta på armhävningar, bulgariska benböj, dusch och allt annat som skulle göras innan
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.