Ett sista.. Benpass!
oliviahanssons
oliviahanssons
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 55 Jag kände att jag måste dela med mig av dagens benpass, sista inlägget nu
  •  
  • Dagens pass la jag upp lite annorlunda än vad jag brukar
  • 20 st Knäböj utan vikt (uppvärmning)
  • 4 x 10 Knäböj i smithsmaskin
  • 1 x 12 Knäböj i smithmaskin
  • 1 x 8 Knäböj i smithmaskin (ökade vikter)
  • 4 x 12 Marklyft
  • 4 x 12 Lårcurl
  • 5 x 5 Lårcurl Dropset
  • 3 x 10 Abductor (insida lår)
  • 3 x 10 Abductor (utsida, rumpa)
  • 10 x 2 Abductor (utsida, rumpa) Drop-set

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.