Hade någon sagt att jag skulle gå ner 70 kg hade jag skrattat, men tack vare delmålen blev det rimligare att klara av viktminskningen. 10 kommentarer. 2014-10-16 @ 07. 12
På vägen har jag även andra delmål som jag vill klara av. Jag kommer att ligga på ett underskott med kalorier, mitt intag kommer att vara ca 1200 kcal/ dag
På vägen har jag även andra delmål som jag vill klara av. Jag kommer att ligga på ett underskott med kalorier, mitt intag kommer att vara ca 1200 kcal/ dag
Har satt upp olika delmål under resan och flera utav dom har jag uppnått. Delmål. Delmål. Delmål. Delmål. Jag är 1. 57 cm lång (kort) och när jag vägde in mig på Viktväktarna för första gången som 18 åring vägde jag 65 kg, jag tyckte jag var så tjock. Som mest har jag vägt 105 kg, vägde in mig på förlossningen. Nästa delmål är 75 kg , 72,5 kg, 70 kg, 67,5 kg och vad jag tror är det slutgiltiga målet är 65 kg. 1. 18 åring v
På vägen har jag även andra delmål som jag vill klara av. Jag kommer att ligga på ett underskott med kalorier, mitt intag kommer att vara ca 1200 kcal/ dag
På vägen har jag även andra delmål som jag vill klara av. Jag kommer att ligga på ett underskott med kalorier, mitt intag kommer att vara ca 1200 kcal/ dag
Jag motiverar mig själv med god men hälsosam mat, jag motiverar mig med delmål, nya träningskläder. Jag jobbar ju 120% på mitt lärarjobb och sen har jag blogg, huset och barnen så det kan verkligen bli fullt upp ibland. Postat den 2015/04/08 kl. 19. 2011 bestämde jag mig för att ändra mitt sätt att leva och gick sammanlagt ner 60 kilo av ren och skär viljestyrka. ,, 2011 bestämde j
1 April 2016 /. Nu är delmål1 uppsatt av min coach på natilus. Mini hamburgare. 20. 06 /. livet. /. Permalink /. 3. Igår åt vi hemmagjorda burgare med fantastiskt goda minibröd
På vägen har jag även andra delmål som jag vill klara av. Jag kommer att ligga på ett underskott med kalorier, mitt intag kommer att vara ca 1200 kcal/ dag
På vägen har jag även andra delmål som jag vill klara av. Jag kommer att ligga på ett underskott med kalorier, mitt intag kommer att vara ca 1200 kcal/ dag
På vägen har jag även andra delmål som jag vill klara av. Jag kommer att ligga på ett underskott med kalorier, mitt intag kommer att vara ca 1200 kcal/ dag
Utan yttre påverkan har jag brutit ner mina mål till delmål, i hanterbara nåbara mål som gjort att jag känt glädje över att klara ett mål, och den styrkan har tagit mig vidare till att orka till nästa mål
Sen sätter du upp tydliga delmål t ex 0,5 kg viktnedgång per vecka. GA_googleAddAttr("AdOpt", "1"). GA_googleAddAttr("BlogId", "32719300"). GA_googleAddAttr("theme_bg", "111111"). 1em. random()}},100)
Man behöver inte vara otroligt vältränad för att kunna genomföra alla delmål. Här har jag bakat stora rån men det går att få ihop ca 15-20 st om man tar mindre smet på järnet. Det går utmärkt att byta ut 1 kopp mot 1 dl. Rån som på mormors tidRån 1 kaffekopp smält smör1 kaffekopp strösocker2 kaffekoppar vetemjöl1 kaffekopp ljummet vattenGör så härBlanda samman ingredienserna och värm rånjärnet. Mandelmusslor och MazarinerMördeg4 1/2 dl mjöl11/2 dl socker 200 g smör1 äggArbeta ihop degen med fingertopparna och låt den vila i kylen. MandelmusslorTa halva mördegen och tillsätt 1/2-1 dl skållad, hackad sötmandel samt 3-4 bitter mandlar. Placera på plåt och grädda kakorna i nedre delen av ugnen i 175-200 graders värme i ca 10 minuter. MazarinerFyllning50 g smör150 g mandelmassa2 ägg3 msk mjöl1/2 tsk bakpulverGör så härSmöra små bakformar och ta den andra halvan mördeg och tryck ut i formarna försiktigt. Grädda på första falsen i ugnen i 175-200 graders värme. Ensta skidspår den 16 februari. 10 km och 5 km spår. 1 kopp m. 1 dl. 1 kaffekopp smält smör. 1 kaffekopp strösocker. 1 kaffekopp ljummet vatten. 4 1/2 dl mjöl. 11/2 dl socker. 1 ägg
På vägen har jag även andra delmål som jag vill klara av. Jag kommer att ligga på ett underskott med kalorier, mitt intag kommer att vara ca 1200 kcal/ dag
Jag är en stor förespråkare av delmål - de hjälper mig att ständigt komma framåt. Skulle jag enbart föreställa mig det "stora" slutgiltiga målet utan delmål att ta till, blir jag lätt vettskrämd och undrar hur sjutton jag ska komma dit
Då var det dags att utvärdera mina delmål som jag har satt för maj månad. Klara av att hålla bra och jämnt tempo i blodomloppet (21/5) och klara alla 5km under 45min. - Höll ett lagom högt och jämnt tempo och gick i mål på 34minuter och 40sekunder med en snittpuls på 168slag/minut
Även satt ett delmål i Runkeeper på -6 kilo till 1 oktober, det ska väl vara rimligt tycker jag. 1 gul lök. 1 paprika. 1 msk rapsolja. 1 bit riven ingefära ca 2 cm. 1 msk balsamvinäger. 1 tsk sambal oelek. 1 gul lök. 1 paprika 1 msk rapsolja. 1 bit riven ingefära ca 2 cm 2 msk japansk soja. 1 msk balsamvinäger. 1 tsk sambal oelek
Delmål och mål med träningen är det som driver min träning framåt. Utan delmål och mål har jag svårt för att fortsätta och jag måste ha någonting framför mig för att kunna utveckla träningen och push a mig själv
Mitt delmål är nått, på 2 månader, sedan 21 januari har jag gått ner 8 kg. 21 januari ha. Det känns riktigt skönt då jag hade som mål att ha gått ner 8 kg tills vi åker till Lanzarote
) och jag har nu nått mitt första delmål (-11. 9 kg, gått ner 12. Vågdag idag, var lite nervös eftersom det var 2 veckor sedan sist, och maten när vi var i Sundsvall var inte den bästa, men jag höll kalorimängden
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.