200 kg
i marklyft och här klarar jag knappt av att lyfta 20 kg i ”snatch”. Du blir bra på det du tränar. Många tränar för ensidigt och där skiljer sig crossfittare enormt från andra idrotter. Gymnastik och olympiska lyft är två moment som kräver otroligt mycket styrka, teknik, explosivitet, kroppskontroll…. det lär man sig inte över en natt.
Här kommer ett vörtrecept från boken Surdegsbröd som kom förra året. Något surdegsbröd skulle jag dock inte säga att det är, det innehåller visserligen lite surdeg men också väldigt mycket jäst
en ljuvligt blåbär sockerkaka för alla som älskar blåbär. Blåbär är en av min favorit bär. Blåbär muffins är min förta kaka som jag gjorde med blåbär och Blueberry cream cake är min favorit kaka som jag älska att göra med blåbär
Dan före dopparedan och det känns både på bloggen och på instagram att det lagas väldigt mycket mat. Recept på Peters chili och ingefärsmarinerade revben hittar ni här
Servera med med sylt, den gräddersättning du tål eller varför inte med hemmagjord chokladsås. Jag använder Sempers Fin mix, och denmjölmixen är lite kraftigare så jag börjar alltid med den lägre mängden mjölmix och ökar om jag behöver
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.