Så mycket mer kommer inte jag palla med för jag är nu öm i hela kroppen och inte bara i höger lår, men den värken är orsakad av ett träningspass medkettlebells
Efter dagens första crosstrainerpass vart det en dejt med Connys kettlebell. Jag är svag för gratänger men har svårt med "ren" potatisgratäng sen operationen, så jag fyller gärna ut den med lite annat gottigt också
Pressa ut vitlöksgoset med hjälp av knivens breda sida, några klyftor i taget får man ta. Oj va jag har varit duktig idag 40 min power walk från jobbet till gymmet och sen 45 min kettlebells. Jag åt det med 50 gram av Fontanas rökta feta ost, mums
Funkar lite extra bra till lax i ugn som kryddas med tacokrydda och nån kall sås. Lägg dem i en stor microvågssäker skål tillsammans med en halv citron
löpträning, yoga, mindfulness, cirkelträning + core. Vad ska du fylla din vecka med. Börja dagen med hett citronvatten, ingefära, cayennepeppar med en klick raw cocosolja
Igår blev det sidfläsk med zucchiniplättar, brysselkål och färska lingon. 20 Kettlebells swing. 20 benböj med vikt. Share on Facebook 20 Kettlebells swing. 50 utfall 20 armhävningar 20 benböj med vikt
Det är bara jag, mamma och pappa med kortare besök av mormor, morfar och syrran över helgen. De första dagarna använde jag till att beta av en del jobb som ändå måste göras men det känns mer som något roligt med tanke på att jag mest suttit på altanen med det
Jag åt den med jordnötssmör och kokosgrädde, mycket gott. Ikväll efter cykeln bär det av till Falkenberg för midsommarfirande och då kommer dagen börja med wod på Gjuteriet
Ett möte med Seven blev det idag. Kettlebell svingar 32/24kg. En hungrig tjej som tryckt i sig 200g rent kött och nu ska njuta av lite riskkakor, jordnötssmör och banan till en Twilight film som går på tv
Blandade övningar med skivstång, kettlebells och fria vikter. en smoothie på honungsyoghurt (den naturella var slut, dags att handla) frusna hallon, svarta vinbär och granatäpple, fullkornsbröd med ost på ena halvan och rökt skinka på den andra, paprikastavar, en clementin och en gainomax
Funkar lite extra bra till lax i ugn som kryddas med tacokrydda och nån kall sås. Lägg dem i en stor microvågssäker skål tillsammans med en halv citron
Det fina medcirkelträning är att man jobbar mycket med kroppen och jag har ju både en crosstrainer, pressbänk och vikter så idag körde jag mitt pass hemma
Det finns inget gym i närheten så träningen kommer bestå av lite "strongman-liknande" träning medkettlebells, välta traktordäck, slå med slägga och så vidare, varvat med träning med kroppsvikt
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.