Back workout with bff
Healthy is the new sexy
Healthy is the new sexy
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 130 kg också men kom fram till att det kändes som att tuttarna skulle explodera så jag släppte stången efter endast
  • Marklyft 20 reps * 2 set 50 kg 20 reps * 1 set 90 kg 10 reps * 1 set 120 kg
  • 1 reps * 1 set 130 kg himla onödigt 6 reps * 1 set 120 kg
  • 10 reps * 1 set 100 kg
  • Deadlift
  • 20 reps * 2 sets of 50 kg 20 reps * 1 set of 90 kg 10 reps * 1 set of 120 kg 1 reps * 1 set of 130 kg celestial unnecessary
  • 6 reps * 1 set of 120 kg 10 reps * 1 set of 100 kg
  • Standing row with rod rowing narrow grip
  • 15 reps * 4 sets 50 kg
  • Seated rowing, wide grip
  • 20 reps * 1 set of 35 kg 10 reps * 1 set of 60 kg 12 reps * 2 sets of 50 kg
  • High row with rope in cable
  • 20 reps * 4 sets 15 kg //

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.