- Äntligen blev böjen bra!
rromaites -
rromaites -
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • Passet
  • Cykel - 5 minuter Utfallssteg i smithen (varje ben för sig)
  • 1 x12 - 41,5kg
  • 1 x12 - 51,5kg
  • 1 x10 - 56,5kg
  • 1 x10 - 61,5kg
  • Leg push down (varje ben för sig)
  • 3 x12 (minns inte vikten)
  • Knäböj
  • 1 x20 - 20kg
  • 1 x12 - 40kg
  • 1 x12 - 50kg
  • 1 x10 - 47,5kg
  • 1 x9 - 60kg
  • 1 x2 - 70kg
  • Raka marklyft
  • 1 x12 - 40kg
  • 1 x12 - 50kg
  • 1 x10 - 60kg
  • 1 x8 - 60kg
  • Donkey Kicks (varje ben för sig)
  • 1 x12 - 27kg
  • 1 x12 - 29,3kg
  • 1 x12 - 31,5kg
  • 1 x12 - 33,8kg
  • Benpress
  • dropset - 100-20kg x3 (hoppade 20kg varje)
  • 90 grader
  • 30 sek x3

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.