Deff

Grillad kassler med mangosalsa

Skär kasslern i 1/2 cm tjocka skivor och grilla ett par minuter tills de är varma och fått fin färg. Skär mangon i lite mindre bitar

Hemmets Journal

0

90

Stekt lax med avocadosalsa

Avokadosalsa. Kärna ur och strimla chilipepparn. Dela tomaterna, gröp ur kärnorna och tärna tomatköttet. Tärna gurka och avokado och strimla salladslöken och blanda med chili, tomater, limesaft och olja

Hemmets Journal

1

200

LCHF Svamp- och zucchinipytt

2 zucchini. 300 g champinjoner. 2 gula lökar. 2 vitlöksklyftor. smör att steka i. persilja. salt. peppar. LCHF Svamp- och zucchinipytt

LCHF recept, lågkolhydratskost

0

60

Lax med pasta och pesto

Lägg laxen i en form och krydda med salt och peppar. Droppa över olja och strö på solrosfrön och baka i ugn i 15 minuter

Hemmets Journal

1

120

Morotssoppa med apelsin och hummus

Skala och skiva morötter och lök och fräs i en gryta med matfett i ca 2 minuter. Tillsätt vatten och buljongtärning och koka tills morötterna är mjuka, ca 15 minuter

Hemmets Journal

0

160

Krämig citron och örtpasta med varmrökt lax

Ibland köper jag med mig en bit varmrökt lax hem från lokala fiskhandlaren. Den enda fisk jag egentligen tycker om, haha

Kryddburken.se

1

170

Blomkål & kokossoppa med rostade cashewnötter

Dagens snabba, goda middagstips. Blomkål & kokossoppa med rostade cashewnötter. 1/2 styck blomkål. 1 burk kokosmjölk

Kristins

0

120

Omelett med lax - 230 kcal

Ingredienser - 1 portion. 1 Ägg – 70 kcal. 1 Näve spenat – ca 5 kcal. 50 g Kallrökt lax – 130 kcal. 20 g Rödlök – ca 7 kcal

Deffmat

0

210

Lax med kesoröra - 300 kcal

Ingredienser - 1 portion. 100 g laxfilé. Salt och peppar. 100 g cocktailtomater. Gurka. 1 klyfta rödlök. 50 g keso med lite hackad paprika och gräslök

Deffmat

0

625

Blomkålsgratäng med kassler - 320 kcal/295 kcal

Ingredienser - 2 portioner. 1 blomkålshuvud i buketter, ca 600 g. 2½ dl mellanmjölk. 1½ msk maizenaredning

Deffmat

1

820