Vispa ägget med salt och peppar och stek i en panna. Ingredienser - 1 portion. 1 Ägg – 70 kcal. 1 Näve spenat – ca 5 kcal. 50 g Kallrökt lax – 130 kcal. 20 g Rödlök – ca 7 kcal. 50 g Körsbärstomater – 18 kcal. Avnjut en härlig laxrätt a la 5-2 dieten. 1 Ägg – 70 kcal 1 Näve spenat – ca 5 kcal 50 g Kallrökt lax – 130 kcal. 20 g Rödlök – ca 7 kcal 50 g Körsbärstomater –. 18 kcal Salt
Servera med. Blanda ner persilja och smaka av med salt och peppar. Ingredienser - 2 portioner. 2 skivor grovt bröd à 40 gGarnera med. *Om du vill äta rätten som soppa späder du med 3 dl buljong till
Tillsätt räkor och örter, smaka av med salt och peppar och låt allt bli varmt utan att koka. Häll såsen över den nykokta pastan och toppa med salladskapris
Värm ostsåsen med chili, dillfrön och rosépeppar. Servera genast med ärtskott och broccoli. Ingredienser - 4 portioner. 1 kg räkor, med skal, eller 400 g skalade. 360 kcal, 8 g fett, 31 g protein, 37 g kolhydrater. Fitness by Isabelle Ingredienser - 4 portioner. 1 kg räkor, med skal, eller 400 g skalade
Garnera med. Smaka av med kryddorna. Ingredienser - 2 portioner. 2-tips. Hoppa över pasta och crème fraiche, så blir energivärdet 215 kcal/portion. MåBra Ingredienser - 2 portioner ½ strimlad fänkål
Mixa ihop ingredienserna till dressingen med en stavmixer. Rosta brödet, lägg på sallad, tomat, kycklingburgare och dressing och servera med morotsstavar
Häll över cashewkrämen i en bunke och blanda ihop med chiafröna. Toppa gärna med bär och kokosflarn. Ingredienser - 8 portioner. 4-5 stycken dadlar (eller valfri sötning). Låt stå i ca 10-15 min. 315 kcal. 4-5 stycken dadlar (eller valfri sötning). 315 kcal
Blanda ihop alla ingredienser med en stavmixer. Stek i lite kokosolja i en het stekpanna (bred ut smeten med en sked så den blir tunn, eller vicka på stekpannan fram och tillbaka)
Sallad med lite paprika eller några körsbärstomater, rödlök och gurka + 1 burk tonfisk i vatten 70 g + 1 msk curry och limedressing från Lallestedt = ca. Blanda 1 dl keso med 1 dl bär (blåbär, jordgubb, hallon) = 110 kalorier. 100 g skivad kalkon, 2 dl strimlad vitkål med 2 msk gräddfil, 1 tsk senap, salt och peppar = 180 kalorier. Ulrica Davidsson 1 dl keso med 1 dl bär (blåbär, jordgubb, hallon) = 110 kalorier. 100 g skivad kalkon, 2 dl strimlad vitkål med 2 msk gräddfil, 1 tsk senap, salt och peppar = 180 kalorier
Bryn färsen i torr panna, tillsätt lök och vitlök och låt fräsa med tills löken mjuknat. Ingredienser - 2 portioner. Fyll paprikahalvorna med färsblandningen, strö över de båda ostsorterna och gratinera mitt i ugnen ca 10 minuter
Servera med. Koka pastan tillsammans med squashen. Stek kyckling tillsammans med salviablad i lite av oljan, och häll över på en tallrik medan du gör tomatsåsen
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.