Äta bra

Ingredienser 1 sats 2 satser 3 satser 4 satser 5 satser 6 satser 7 satser 8 satser 9 satser 10 satser 11 satser 12 satser 13 satser 14 satser 15 satser 16 satser 17 satser 18 satser 19 satser 20 satser 2 st ägg 1 dl sötningsmedel 50 gram smör 2 dl vetemjöl 1,5 tsk bakpulver 2 msk mjölk 2 dl blåbär Köp receptet

Sätt ugnen på 200 º. Mal hasselnötterna fint. Blanda Hermesetas lättströ med de malda nötterna. Vispa äggvitan till hårt skum

Smula jästen i en degbunke eller köksmaskinens skål. Häll på den ljumma mjölken och låt jästen lösa sig

rör smör och socker smidigt. tillsätt gryn+ mjöl. forma till runda kulor (köttbullestorlek). lägg på smord plåt

Dela champinjonerna i mindre bitar och skiva zucchinin i stavar. Lägg svamp och grönsaker i en stekpanna, pressa över vitlöken och tillsätt färsen

En favorit i repris som Ni kanske glömt. Så nyttig enkel och miljösmart, de Ni. Just nu är tomater o gurka så trist, ingen smak och dålig hållbarhet

1 dl havregryn. ½ banan. 1 ägg. 1 msk kokosflingor. 1 tsk malen kanel. ½ dl blåbär. ½ msk Arla Köket® Smör-

2 dl skalade räkor. 2 dl mango i fina bitar. 1 avokado i bitar. 1 finhackad chili. 0,5 finhackad rödlök

Ingredienser 1 burk tonfisk i vatten, 150 g avrunnen. 75 g skalade räkor, ca 200 g oskalade. 2 strimlade soltorkade tomater

1 st banan 1 dl frysta hallon 3 dl yoghurt vanilj Lägg frysta hallon och bananen, yoghurt och mjölk i mixern eller i en vid skål med pip om du använder stavmixer

Ingredienser Portioner. 1 Hallonsmoothie 2 1/2 dl vaniljyoghurt eller mild naturell youghurt 1/2 banan 1 dl frysta hallon Blåbärsmoothie 2 1/2 dl vaniljyoghurt eller mild naturell youghurt 1/2 banan 1 dl frysta blåbär Fruktsmoothie 2 1/2 dl vaniljyoghurt eller mild naturell youghurt 1/2 banan 1 kiwi persika eller mango (skalade och utan kärna) Lägg till i inköpslistan

225 g frysta jordgubbar. 3 dl Arla® mild lättyoghurt vanilj. 3 dl Arla® lättmjölk. 1½ msk honung. Antal portioner 1 port 2 port 4 port 6 port 8 port Välj 225 g frysta jordgubbar 3 dl Arla® mild lättyoghurt vanilj 3 dl Arla® lättmjölk 1½ msk honung

1 dl hallon. 1 dl fryst mango. 3 dl Arla® mild yoghurt honung. Antal portioner 1 glas 2 glas 4 glas 6 glas 8 glas Välj 1 dl hallon 1 dl fryst mango 3 dl Arla® mild yoghurt honung

Ingredienser 1

1/2 banan. 1 dl frysta hallon. 2 dl naturell lättyoghurt

1 tsk Riven ingefära. 5 blad mynta. 10 jordgubbar

1 st banan. 1 dl fryst mango. 1 dl bladspenat

Ingredienser 1 korv, t. ex. grillkorv med minst 86 % kötthalt. ¼ paprika. ¼ gul lök. 2 ägg. salt. svartpeppar