Så ikväll planerar jag att bara äta lite lättfil (extra protein) med musli (behöver verkligen fibrer), äpple (näring), kanel (sänker blodtrycket) och nötter (behöver mer fett samt massor med bra näring)
Naturell yoghurt blandat med kvarg toppat med carobpulver, blåbär, quinoapuffar, kokoschips, mullbär, hackade valnötter och kakaonibs + Quinoa/fröknäcke med microägg (kom inte med på bilden bara)
ex Pauluns äpple-& kanelmüsli med pumpafrön och quinoa. 2 msk osötad musli. Sätt ugnen på 110 grader. Mixa sedan valnötter, jordnötsmör, aprikoser, rågflingor, müsli, krydda och sylt till en jämn men bitig massa
Linser, quinoa och bönor. bovete, mandel, quinoa, kokos m. Jag har flera gånger nämnt lite kort att jag håller på med en sockerdetox eller sockeravvänjning, men jag har dragit ut på att skriva ett eget inlägg om det hittills
Fullkorn, råris, havre, råg, bovete, hirs, sötpotatis och quinoa är alla bra källor till komplexa kolhydrater som hjälper till att stabilisera och balansera blodsockret, bidrar till lång mättnadstid och en jämn förbränning
Gather the corners of the muslin to make a kind of bag and hang it to drip for a couple of hours (use the tap over the sink, or a door handle where it can drip into a bowl)
En klassisk libanesisk sallad med citron, persilja och quinoa. KampanjerDecemberkampanjerAlpha Plus fettsyror -15%Hud- och hårvård -20%JulbakskampanjPresenttips -15%Fyndhörnan
I lunchlådan låg det en sallad på rivna morötter, buljongkokt quinoa, tomat, purjo, gurka, gul paprika och äpple, och ett par biffar/plättar gjorda på äggvita, soyamjöl, fiberhusk, bakpulver, tacokrydda och hackad pepprig ruccola, stekta i eko-olivolja
