Att äta eller inte äta efterträning är en fråga som diskuteras mycket när vi talar om träning. I första hand vill kroppen ha aminosyror (som innebär proteinrik kost) och kolhydratkälla (gärna snabba kolhydrater vid hårt träning)
Proteindrink med banansmak, och så lite russin. För att få bästa effekt av träningen så gäller det att fylla på med framförallt protein och kolhydrater efterträningen
Käkade frukost på tåget (efter en proteindrink direkt efterträning). D Har en del saker jag vill testa, imorgon efter jobbet blir det att inhandla ingredienser
Högg en proteindrinkefterträningen - Hooray. Storhandling står på schemat efterträningen, sen ska jag hem för att lägga mig på gräsmattan med Jenny-böna en stund
Många väljer att ta en proteindrink/tonfisk på burk. Du bör dricka före träningen i två omgångar samt under träningen (och självklart efterträningen och resten av dagen)
