Har velat testa att göra en ”muggkaka” men har aldrig hittat ett bra recept. Kasein är ett proteinpulver med långsamt upptag, perfekt på kvällen eller när man inte kan äta på en längre stund
Proteinfluff/glass. Några av mina favoriter är kokostoppar, kanelbullar på äggvita, muggkaka. Min nya kärlek är proteinfluff som jag la upp igår, så enkelt, gott och nyttigt
Muggkaka choklad/pepparkaka. 1 skopa protein eller proteindrinkmix. Jag vet att många har svårt att hitta på bra och nyttiga mellanmål och snabba luncher
Proteinpannkakor. Muggkaka. Proteinshakes. Jag har 2100 kcal ”till godo” varje dag, förutom mina 200 g protein har jag inga regler för vad jag ska fylla ut resten med, visserligen är hälsosam mat att föredra, då det ger mer mat för kalorierna, men ibland lyckas jag klämma in en choklad bit eller två
) så fick det bli en annan lösning och jag pimpade upp Proteinbutikens pannkaksmix genom att tillsätta sockerfria chokladbitar och toppa med kokoskvarg och hemgjord chokladsås (kakao, stevia sötströ och lättmjölk)
protein. Muggkaka med marängtopping. protein. Gluten och laktosfri muggkaka, går snabbt att göra och är nyttig så du behöver inte känna några skuldkänslor alls
Muggkaka-galen som jag är var jag bara tvungen att göra en Pepparkaksmuggkaka i morse. Pepparkaksmuggkaka med vanilj & kanelsås och hackade pecannötter1 port. 417 kcal, 41 g protein, 34 g kolhydrater, 14 g fett
Det började med att jag gjorde den perfekta muggkakan. Pumpkin cinnamon roll muggkaka med vanilj- och chokladsås1 port. 370 kcal, 37g protein, 38 g kolhydrater, 9 g fett. 523 kcal45 g protein62 g kolhydrater (för mindre kolhydrater, ta mindre sötpotatis)10 g fett. 37g protein, 38 g kolhydrater,. 45 g protein
