Toppade med hallonfluff, en favorit sedan i vintras och jag vet inte hur många gånger receptet har lagts upp här men aja, det går liksom inte att lägga upp det en gång för mycket
) nämligen proteinfyllda pannkakor med vaniljsmak. 1 dl kvarg. 2 ägg. 3 dl fiber havregryn. Låt den svälla ca 5 minuter, är den fortfarande väldigt lös tillsätt lite mer havregryn och låt svälla innan stekning. 1 dl kvarg. 2 ägg 1,5 dl mandelmjölk. 3 dl fiber havregryn
♥ Bananpannkakor. Oftast mixar jag jordgubbar, blåbär, kvarg, mjölk och banan. Finns så mycket olika frukostar man kan göra och man kan lägga upp det på så många fina sätt
Jag äter oftast mina pannkakor med någon form av kvarg och bär för ännu bättre mättnad. Fördelen med en ugnspannkaka är att det sköter sig själv i ugnen och man får ut många portioner utav den, så det kräver väldigt lite arbetsinsats jämfört med att stå vid spisen och vända pannkakor i tid och otid
En ”sås” på mixad banan, kvarg, kakao och jordnötssmör är gott till plättar och pannkakor, men idag nöjde jag mig med mannen mins supergoda smoothie till
Jättegott till majssnittar, i soppor, till gröt, pannkakor eller pudding. Jordgubbar med underbar kvargröra (på kvarg+pytteliten bit mosad banan+kardemumma+vaniljpulver)
Servera med grekisk yoghurt/keso/kvarg och frukt och bär. 3/4 dl havremjöl (det går bra att mixa havregryn). 1 ägg. Stek sedan på båda sidor till ungefär 6 fluffiga pannkakor, gärna i ett plättjärn. 3/4 dl havremjöl (det går bra att mixa havregryn). 1 ägg
Jag serverade med naturell kvarg mellan varje pannkaka och även med lite mer bär. Det är verkligen något speciellt med att få äta pannkakor till frukost, är det inte det
- Proteinpannkakor. - Byt ut yoghurten mot kvarg/keso/filmjölk, byt ut bären mot en frukt. Ni får mer än gärna kommentera detta inlägg med er favoritfrukost, så kompletterar jag inlägget allt eftersom
Blanda under tiden avokado, lime och kvarg och smaka av med salt. 1/2 dl havregryn. 1 ägg. 3 msk lätt kvarg. Börja med att hetta upp en stekpanna med kokosolja, finhacka chilin och lägg ner den i pannan – häll av vattnet från majsen och släng sedan ner den i stekpannan och stek allting tills majsen har fått en yta (ca 5-7 minuter). 1/2 dl havregryn. 1 ägg. 1 avokado 3 msk lätt kvarg
RECEPT TILL BANANPANNKAKOR HÄÄÄR. Jag får ont hela dagen av t ex havregrynsgröt och fullkornsbröd. Havregryn brukar oftast vara glutenfritt, men det kan finnas spår av gluten vad jag vet, så därför finns det även specialsorter som är 100% glutenfritt från märket Semper. Till frukost kan man äta kvarg och lägga till frukt/bär, äggomelett där du kan lägga till grönsaker, pannkakor (har massa recept här på bloggen utan gluten, enklast är bananpannkakor - 1 banan och 2 ägg), smoothies, ja det finns massor av frukostar som är hälsosamma men ändå inte innehåller gluten och också är optimalt för viktnedgång. 2 ägg
