Protein är det näringsämne som mättar bäst, vilket gör det motiverat att äta proteinrika mellanmål för att motverka sötsug och för att undvika att man äter för stora måltider
Lite enkla middagstips måste jag ju också få med i dagens inlägg. Eller ledig och ledig, jag jobbar på för fullt med att göra klart alla recept till appen som förhoppningsvis släpps i slutet av sommaren, och så har vi fullbokat med kunder på iformonline
När vi äter svältkost (begränsande dieter eller skippar måltider) så sätter flera system och funktioner igång i kroppen som påverkar ämnesomsättningen negativt
Men jag kommer självklart fortsätta lägga ut måltider, recept och matdagböcker. Jag tyckte själv att jag blev lite för strikt och tog bort livsmedel jag gillar bara för de innehöll för mycket kalorier vilket är riktigt tråkigt
Lägg till de där gröna bladen, smaksätt med örter, lägg till frukt till frukosten och unna dig mer av grönt så kommer dina måltider kännas roligare och smaka ännu godare
Eftersom att man har en tendens att vänta med mat tills att man blir vrålhungrig, matt eller splittrad så hastar man ihop måltider som kanske inte blir fullgoda – det som hjälper är att förebygga med planering och att se framåt och bestämma i förväg vad man ska äta
Nog för att det i det stora hela handlar om kalorier in kalorier ut om man är ute efter att tappa fett, men kvaliteten på de kalorier vi äter har enormt stor betydelse för vårt välmående och för att kroppen ska fungera optimalt
Cleanseprogrammet är inte en detox med extremt litekalorier utan ett raw-food-program med extra utrensande och renande smooties och soppor som innehåller både protein och fett
Täck annars formen medlite aluminiumfolie så att den inte bränns och grädda en stund till. Gratängen blir godare med äkta vispgrädde, så är det bara… Har du en skvätt så slå gärna på det, tänker du på kalorierna så skippa hellre mozzarellaosten i mitten av gratängen i så fall
Kalorierna kan dock skena iväg rätt så bra vid sådana här måltider, men gör man samma mat hemma så har man större kontroll och kan göra det lite magrare
Visste väl att jag skulle fråga mamma om potatisen - hon tvekade inte utan sa vassego medan pappa grymtade lite grand när han såg vad jag tillagade till korven som han generöst bjöd på
