Bara fördelar… Quinoa en utmärkt vegansk/vegetabilisk proteinkälla, innehåller långsammakolhydrater och är full av vitaminer – till exempel järn och magnesium
Det enda som saknas är kolhydrater och vitamin C. Jag är ganska dålig på att variera mig för jag älskar mina frukostar och jag håller mig mätt och pigg hela förmiddagen
Men lagom av bra långsammakolhydrater mår man gott av om man är utmattad. Om man inte tränar, så rekommenderar jag att man lägger till sina kolhydrater vid frukost och lunch
De här muffinsen är supersaftiga, fulla med långsammakolhydrater, protein och bra fett. Förutom en massa olika möten hann vi bland annat med att testa sushi som belönats med guldmedalj i sushi-SM (Rå Epok i Lund), bli bjudna på en brakfrukost hos en vän i Trelleborg samt promenera i Västra hamnen i solen (så vackert
Havregrynsgröt är ett jättebra frukost- eller mellanmålsalternativ tack vare havregrynens innehåll av fibrer, långsammakolhydrater, mineraler och proteiner
Jag får egentligen bäst energi i början av dagen av mindre sött/kolhydrater från sädesslag. Har du känt efter vilken typ av energi olika frukostar ger dig
Nyttiga fetter från mandelsmöret och nötterna/fröna, mild vaniljsmak från proteinpulvret som även bidrar till ett ökat proteininnehåll och långsammakolhydrater från havregrynen
i maten tas upp långsammare. Nu tänkte jag bjussa på en hälsosam frukost eller mellanmål, fast att jag slarvat med maten har jag ändå ätit chiafrön, nåt jag äter varje dag
Havregrynen ger långsammakolhydrater som stabiliserar blodsockret, det är fullt med antioxidanter i blåbären och den höga proteinhalten håller en mätt länge samtidigt som det ger kroppen byggstenar för muskler, naglar och hår
Quinoa innehåller massvis med protein, långsammakolhydrater, fibrer, mineraler och vitaminer. Frukosten är absolut mitt favoritmål, och jag skulle aldrig någonsin kunna hoppa över den
Alla bönor är hälsosamma källor till protein, långsammakolhydrater, fibrer och mineraler. Gör gärna en stor sats bönor i tomatsås och frys in i portioner för snabba luncher, middagar eller frukostar
”En bra frukost består av en kombination av protein, långsammakolhydrater. Utforska om du mår bättre av en frukost baserad på något proteinrikt som ägg eller om det går bra för dig att dagens första mål är baserad på kolhydrater
