Lägg dem på bädden av de frysta wookgrönsakerna och paprikan. Smidig och smarrig kycklingfilé i ugn. Problemet är att jag just nu också försöker att hålla mig borta från mejeriprodukter så det blir en utmaning att fiska upp en kycklingfilé ur den här sjön
Lägg grönsakerna i botten på en smord ugnsfast form. IngredienserValfria grönsaker, gärna färskaCreme fraicheMango chutneySambal oelekSaltSvartpepparRiven ostKycklingfilé som jag kryddade med
Grönsaker i tomatsås. Hacka grönsakerna i mindre bitar. 125 g kycklingfilé. Sätt ugnen på 225 C. Ställ in i ugnen och ugnsstek i ca 20-25 minuter eller tills kycklingen är färdig. 125 g kycklingfilé
Lägg till grönsaker om du vill följa tallriksmodellen lite mer strikt än vad jag gör. Kycklingen blir väldigt saftig och fin i ugnen efter att den steks lite i pannan först och sedan blir färdig i ugnen
Vi åt dem med ugnsrostadpotatis/grönsaker och grillad sparris. Bryn i stekpanna tills de fått lite färg och lägg dem sedan i ugnssäker form(hit kan de förberedas om du vill äta senare)
Slå på matlagningsgrädde och sjud tills grönsakerna mjuknat. 600 g kycklingfilé. 1Kyckling600 g kycklingfilé 2 tsk flytande margarin. 1Vitkålsgratäng1 kg vitkål 1 gul lök 2 tsk olja 1 klyfta vitlök 2 dl matlagningsgrädde 4% 1 tsk salt 0,5 tsk svartpeppar, gärna grovmalen 100 g ost 17%, rivenSätt ugnen på 200 grader. Slå över i en ugnsfast form, strö över osten och gratinera i ca 20 minuter eller tills osten smält och fått fin färg