Havregrynsgröt med hallon, caseinfluff & kokosflingorMellanmål. Casein fudge-kladdkaka. Rimmad lax med nötter och grönsakswokCasein fudge-kladdkaka med PB2 (jordnötsmjöl+vatten) och lite hallonkeso tillRecept nedan. 1 skopa (ca 25g) casein proteinpulver choklad (jag använde DETTA). 1 skopa (ca 25g) casein proteinpulver choklad (jag använde DETTA)
) The secret ingredient is the casein powder. – 1/4 cup casein protein powder (flavorless)– 1/4 cup vanilla whey protein powder– 1/4 cup chickpeas (rinsed and drained from a can)+++ 1/4 cup Lindahls vanilj kvarg– 1/2 cup milk (any kind)– a few drops of melted butter flavoring (optional)– 2 tbsp chocolate chipsCookie dough protein puddingThis simple pudding almost tastes like chocolate chip cookie dough. – 1/4 cup casein protein powder (flavorless)– 1/4 cup vanilla whey protein powder– 1/4 cup chickpeas (rinsed and drained from a can)– 1/2 cup milk (any kind)– a few drops of melted butter flavoring (optional)– 2 tbsp chocolate chipsIngredientsDirectionsMix all ingredients except the chocolate chips with a hand blender for several minutes until mixture starts to thicken. 1/4 cup casein protein powder. 1/4 cup casein
1 skopa One casein Cookie dough från Fitnessguru (alternativt annat kaseinprotein). 1 skopa One casein Cookie dough från Fitnessguru (alternativt annat kaseinprotein)
This is a recipe for a single serving of casein-cake (you use casein for this not whey protein. 1 skopa One Casein Cookie Dough från Fitnessguru. 1 scoop One Casein Cookie Dough from Fitnessguru. 1 scoop One Casein Cookie Dough from Fitnessguru
Det är riktigt enkelt, 1 skopa casein pulver (det jag använder hittar ni HÄR just nu på 25%), sen häller jag i liiiiiite vatten, inte alls mycket. It’s really easy, 1 scoop casein powder (the one I use can be found HERE), then I pour in liiiiiitle water, not much at all
2 msk (10g) casein choklad (vanilj går säkert också bra). Vilken händelserik helg det har varit. Som jag nämnde tidigare har jag under helgen gått en utbildning till att bli Iso-dietencoach via Paulüns Näringscenter
Är degen för kladdig, tillsätt lite mer casein, för hård, tillsätt mer mjölk. 0,3 dl (18g) vanilj casein (orginalreceptet använder ärtprotein). 0,3 dl (18g) vanilj casein (orginalreceptet använder ärtprotein)
1 skopa (30g) Super protein complex chokladsmak (en blandning av casein och vassle). Det går också att ta 15g vassle och 15g casein. 1 skopa (30g) Super protein complex chokladsmak (en blandning av casein och vassle)
