1 skopa One casein Cookie dough från Fitnessguru (alternativt annat kaseinprotein). 1 skopa One casein Cookie dough från Fitnessguru (alternativt annat kaseinprotein)
Min diet frukost består av 3dl äggvita, 1dl proteinpulver/casein och 100g bär. Idag gjorde jag en tjock pannkaka på detta i en stekpanna med lock så blev den saftig o god 3dl äggvita
Igår kväll gjorde jag ordning lite pannkakor som jag ska ha med mig till jobbet idag och denna gång testade jag mitt nya proteinpulver Bake Protein från Body Science
Jag var sugen på pannkakor och det var lite höstigt ute så jag gjorde proteinpannkakor med pumpa. Fluffiga saftiga pannkakor som jag sedan varvade med en vanilj-kräm gjord på kesella, keso, lite vaniljproteinpulver och stevia strö
Jag gjorde dessa proteinpannkakorna till frukost idag, och DRA MIG BAKLÄNGES OCH TILLBAKS så gott. Jag beställde hem Aldrig Vilas Banana Toffee Whey protein förra veckan och provade det faktiskt först idag, i pannkakorna då
1dl vanilj casein. Saffransrulle. Vispa ihop. 1dl äggvita. 1dl mjölk. 0,5 g (en påse) saffran. Stek som en pannkaka, låt svalna och bred på kvarg (jag valde Lindahl pepparkaka) rulla ihop och njut
PROTEINUGNSPANNKAKACa 2-3 portioner1 dl (ca 60g) vetemjöl1,5 skopa (ca 45g) vaniljkasein (jag använde mmsports body science casein)1 tsk bakpulver3-4 dl vatten, beroende på kaseinet3 ägg, alt
”One Pancake® är ett snabbt och enkelt sätt att göra goda proteinpannkakor när som helst utan att komplicera saker eller göra avkall på ett högt näringsvärde
I used both casein and whey in this batter and it turned out good. Jag ville dock inte att de skulle se ut som vanliga pannkakor utan lite annorlunda så jag försökte så gott jag kunde att forma dom i stekpannan haha
