Kursen TänkDigSmal - gå ner i vikt med KBT är min absoluta favoritmetod alla kategorier. Nedan kan du se resultatet av några av deltagarna som har Tänkt Sig Smala, fått en ny livsstil och gått ner en massa i vikt
Tänkdigsmal. Varje dag får du en ny uppgift att jobba med som ska hjälpa dig att komma tillrätta med tankar och beteenden som tidigare har fått dig att misslyckas med att gå ner i vikt
En del uppgifter är mer omfattande och andra lite enklare, men alla kommer att hjälpa dig att förstå vad det är som tidigare har hindrat dig från att gå ner i vikt (om du nu har provat och misslyckats en eller flera gånger)
" Jag svara har ingen aning ,tog en kbt kurs på Fb o kilona bara rasar. Redan halvvägs in i kursen ”Tänkdigsmal” känner jag att jag har fått massor med bra verktyg för att kunna förändra mina tankar och mitt beteende varaktigt
" Jag svara har ingen aning ,tog en kbt kurs på Fb o kilona bara rasar. Redan halvvägs in i kursen ”Tänkdigsmal” känner jag att jag har fått massor med bra verktyg för att kunna förändra mina tankar och mitt beteende varaktigt
Anna är med i denna omgång av TänkDigSmal - gå ner i vikt med KBT. Redan halvvägs in i kursen ”Tänkdigsmal” känner jag att jag har fått massor med bra verktyg för att kunna förändra mina tankar och mitt beteende varaktigt
Det var min första kund i kursen som jag sedan valt att kalla TänkDigSmal - gå ner i vikt med KBT. Jag förslog att vi tillsammans skulle jobba enligt en metod som kallas The Beck Diet Solution och som jag hade läst om tidigare - ett KBT-program som bygger på att fokusera på målen, hitta fungerande strategier samt identifiera hinder och hitta lösningar på dem
Detta ligger helt i linje med det jag har sett genom åren och är också de områden som vi jobbar med i min kurs TänkDigSmal - gå ner i vikt med KBT, vilket förklarar att så många får den hjälp de behöver i kursen
Tänk att jag har lyckan att få arbeta med så många av de saker som jag älskar. En fyraveckors kurs där du jobbar med dina tankar, din träning och stärker dig med bästa möjliga kost
Allt detta jobbar vi med i min distanskurs TänkDigSmal - gå ner i vikt med KBT. Kolla upp #tänkdigsmal på Instagram för mer inspiration från nuvarande och tidigare deltagare
