Panerad fisk Gör så här. Salta och krydda med seafood & fish (bästa fisk kryddan) på båda sidor. Stek på medelvärme några minuter på båda sidor till fisken är klar
Det låter säkert jättekonstigt men det är så gott och man blir verkligen mätt på få kalorier. Nog för att det i det stora hela handlar om kalorier in kalorier ut om man är ute efter att tappa fett, men kvaliteten på de kalorier vi äter har enormt stor betydelse för vårt välmående och för att kroppen ska fungera optimalt
Ökar man på kalorierna för snabbt är risken att man går upp i vikt (och då inte bara muskler. Jag äter i stort sett samma typ av mat året runt, mycket kyckling, fisk, kött, proteinrika mejeriprodukter, grönsaker, havregryn, ris, rotfrukter, nötter, avocado osv
För mig är inte nyttig mat att äta så få kalorier som möjligt. För mig att äta nyttig är att se till att jag äter en varierad kost i form av grönsaker, frukt, fisk och kött
Färre kalorier och en lite annorlunda smak. Dagen inleddes med kräftfiske. Sambon och barnen var ute med en kompis och fiskade kräftor idag på morgonen och när de kom hem igen hade de en hel spann full med kräftor
Om du har ätit väldigt lite kalorier under en längre tid, kan det vara så att din ämnesomsättning har anpassat sig till ditt låga energiintag och därmed sjunkit
Den ger förhållandevis få kalorier men mycket av både vitaminer, mineralämnen och spårämnen. Gott att servera med stekt fläsk eller korv, köttfärs eller stekt fisk eller kyckling
gröna grönsaker, kiwi, fisk och skaldjur innehåller antioxidanter, c-vitaminer också. Enligt detta program från Genetic Code har jag nu också fått ett kostschema anpassat för mig med 1600 kalorier /dag
Genom att enbart hålla igen på kalorierna en dag i taget och med några dagars mellanrum hinner kroppen aldrig ställa om till svält utan förbränningen är fortfarande lika hög, vilket gör att kaloriunderskottet ger minus på viktkontot
Sellerin är en av de få livsmedel som sägs kräva mer kalorier att smälta än vad den innehåller. Grönsallad - till lunchen eller middagen som komplement till huvudrätten gör att du inte behöver äta lika mycket att köttet/fisken/kycklingen - bra för hälsan och för miljön
Blir en god kall sås som passar bra till fisk och kötträtter exempelvis. Servera tonfiskröran i ett tortillabröd eller ett salladsblad, på en skiva rågbröd eller med quinoa/ris/potatis/pasta/bulgur exempelvis
