Lägg den frysta eller tinade fisken i en smord ugnsfast form. 1 kg Hajmalfilé (pangasius) eller annan vit fisk. Grädda i 175 grader i mitten av ugnen ca 30 minuter för färsk fisk eller 55 minuter för fryst fisk. 1 kg Hajmalfilé (pangasius) eller annan vit fisk
Häll i de frysta ärtorna och räkorna och låt småputtra ett par minuter. 500 g fiskfilé, t ex sejfilé eller pangasius. 2 dl ärter, frysta. 100 g räkor (jag tog frysta). 500 g fiskfilé, t ex sejfilé eller pangasius. 2 dl ärter, frysta. 100 g räkor (jag tog frysta)
ca 800 g vit fisk av något slag, torsk, rödspätta, pangasius eller liknande. 1 låda fryst dill ca 35g. ca 800 g vit fisk av något slag, torsk, rödspätta, pangasius eller liknande. 1 låda fryst dill ca 35g
Efter att ha inhandlat mina xxx gram av torsk i fiskdisken förstod jag att det här knappast var hållbart för min plånbok och på vägen till kassan plockade jag även med mig en påse frystPangasius
600 g vit fiskfilé (jag gillar pangasius). 200 g frysta sugar snaps. Låt de frysta sugar snapsen koka med de sista 2 minuterna. 600 g vit fiskfilé (jag gillar pangasius). 200 g frysta sugar snaps
Vit fisk av valfritt slag, förslagsvis flundra, torsk eller Pangasius. 2-3 dl färska örter såsom persilja, basilika och dill eller frysta med då behövs ca 1 msk av varje sort. 1 klyfta vitkål, ca 350 g 2-3 dl färska örter såsom persilja, basilika och dill eller frysta med då behövs ca 1 msk av varje sort
tinad om fryst. 600 g pangasiusfiléer eller. Hetta upp oljan i en kastrull i en traktörpanna. Fräs löken och morötter några minuter utan att de tar färg
Tina fisken om den är fryst. pangasius (odlad hajmal). 1 färsk eller fryst. Koka potatisen mjuk i vatten. Hälla av vattnet och mosa potatisen med en elvisp
