Dagen började med uppladdning inför dagen arm- och HIITpass med Marie. Efter frukosten mötte vi upp Marie med familj på Bosön och körde ett riktigt bra armpass och avslutade med HIIT med släde på löparbanorna
Blanda alla ingredienser utom (hallon+stevia) i en burk med lock ordentligt. Innan jag ger er detta fantastiska recept tänkte jag dela med mig av dagens HIIT pass
he said that sounds fascinating, shrugged his shoulders and went on. Sötpotatis är något som gillas mycket hemma hos oss och när jag har testat raw pasta med squash/zucchini tidigare var jag bara tvungen att testa den här varianten med sötpotatis också
Woke up with a terrible soreness in my shoulders. Did arms / shoulders yesterday at the gym but had no time to blog about it because I rushed home, ate , got ready and hurried away to a birthday party for my 2 year old neighbor
HIIT 8 minuter tabata + 2 minuter nedvarvning. Typ en tredjedel eller fjärdedel av pizzan plus en god pizzasallad på isbergssallad och kryddor + standard tröningsselfies 10 minuter crosstrainer. 8 minuter tabata + 2 minuter nedvarvning
Innan lunch körde jag HIIT med fokus på mage och ikväll ska jag köra bröst, axlar och triceps. Chipotleburgare med sötpotatis & rödlöksmarmelad + Mag-, ben- & rumpapass
Militärpress + upprätt rodd 15x3 (superset)Baksida axlar i kabelmaskin 15x3Hantellyft åt sidan med armar i 90 grader 15x3Bröstpress i kabelmaskin 12x3Bröstpress i maskin 12x3Flyes 12x310 minuter kvar av cardion nu, se
// I drove shoulders today as I told you earlier. Jag körde axlar idag som jag berättade tidigare. Det blev ett svettkalas på riktigt, på den nivån att det nästan rann… Men jag tycker om när det blir så, då känns det att man tar i
// I trained shoulders today. Jag tränade axlar idag. Jag var ensam största delen av passet för att jag tröttnade på solen snabbare än Clara och gick dit och tränade själv
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.