Healthy is the new sexy

Shoulders monday

Betygsätt receptet!
Ditt betyg

Snittbetyg 0 0 röster

2 se
20 kg
7 se
40 kg
1 se
10 kg
5 se
12,5 kg
3 se
12,5 kg
12,5 kg
10 kg
4 se
3 se
15 kg
5 set ma
military Press
20 reps * 2 sets of 20 kg 6 reps * 7 sets 40 kg
Leaning forward deltoid raises
10 reps / arm * 1 set of 10 kg 10 reps / arm * 5 sets 12.5 kg
deltoid raises
8 reps 3 sets * 12.5 kg 8 reps 12.5 kg – drop sets – 8 reps 10 kg * 4 sets

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.