Ingredienser Chiligryta med nötkött och sötpotatis För 4 personer Förberdelsetid: 20 minuter Tillagningstid: Crock Pot : Low 8 timmar, High 4 timmar. 600 g grytbitskött av nöt 2 st sötpotatis á 250g 1 st gul lök 2 st vitlöksklyftor 4 tsk chilipulver 2 tsk spiskummin 2 tsk rökt paprikapulver 800 g hela skalade tomater i tomatjuice 3 dl benbuljong* 1 tsk himalayasalt 0,5 tsk grovmald svartpeppar ghee * Vi använde benbuljong men det går givetvis att använda valfri buljong som passar dig. Se även not i beskrivningen! Husgeråd Crock Pot Kniv Skalkniv
Rätten blev i slutändan friterad sötpotatismed rödlök, fetaost, rostade solrosfrön och gräslök. Häromdagen testade jag att skiva den och steka den i rikligt med olja, så att den blev knaprig på ytan
Linser är så gott och rika på mättande protein och fibrer, medan kolhydraterna som finns är komplexa och tar tid att bryta ner vilket i sin tur innebär att vi håller oss mätta längre
Jag serverade medsötpotatis i ugn och broccoli. Igår lagade jag fisk till middag enligt ett av mina absoluta favoritrecept - torsk i ugn med purjolöksgrädde
Toppa med broccolimos, keso, ugnsrostade kikärtor (se receptlänk ovan) och granatäppelkärnor. Om du har en halv sötpotatis, lägg den med snitt ytan ner på en plåt
Skala och riv ingefära och vitlök på ett rivjärn och blanda medsötpotatisen på en plåt. Tillsätt en klick smör och lägg ner svampen så att den får steka med några minuter på varje sida på mellanvärme
Sötpotatis är lite av en bortglömd rotsak men det kan vara riktigt gott, speciellt som i det här receptet där jag ökat på sötman med honung och sedan balanserat det med balsamvinäger och rostade pinjekärnor
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.