Proteinpulverkan vara ett smidigt sätt att få i sig tillräckligt med protein. Personligen är jag skeptisk till just kasein då det finns studier som kopplar det till protein med tarmen som leaky gut eller läckande tarm på svenska
Mackor kan vara lite trist och meckigt att ta fram en massa ingredienser till, men har man ett mackjärn eller smörgåsgrill hemma så kan en varm macka vara ett snabbfixat och populärt alternativ som mankan grabba med sig i en servett på väg till lekplatsen om man vill
Dessutom blev den riktigt knaprig med stora "klumpar", kan inte bli bättre. Det smakar ju nästan som en efterrätt så jag kan förstå varför barn gillar det men det är verkligen inget jag skulle ge mina barn om jag hade några
Vispa ner tofun tillsammansmed mjölken tills ni får en jämn smet. Till frukost är det rekommenderat att man ska äta havrekli under alla olika faser, det enda som skiljer sig är mängden som varierar
Att frukost är dagens viktigaste mål, att många inte äter frukost över huvudtaget, att utebliven frukost är anledning till övervikt, att mankan äta vad som helst till frukost utan att gå upp i vikt
Om man vill variera sig kanman använda kanel eller kardemumma istället för vanilj. Blanda sedan i smöret , lite olja och strö på kanel och på lite blåbär, vinbär eller hallon
Den behövs piggas upp med en stadig, stor och rolig frukost som jag kan få energi ifrån, som kan boosta min förkylda kropp med näring och som jag kan hålla mig mätt på tills lunchen i skolan serveras
Mankan säga att kollagen är kroppens cemeten. Proteinpulver i form av kollagen är tillskillnad från vassleprotein helt smaklöst och kan enkelt blandas ner i något som du äter
Här är ett grundrecept som man sedan kan bygga på genom att blanda i sina favorit ingredienser. Vill man ha en mer proteinrik smoothie kanman lägga till lite proteinpulver
Jag kommer lätt blanda i tex one whey kiwi yoghurt i en av mina smoothies, tänk er att mixa en banan, kiwi, mjölk/vatten, ev någon annan frukt/bär och sedan kiwi yoghurt-proteinet
