Vilovecka från träningen
tristezas.blogg.se
tristezas.blogg.se
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 10 reps, pushpress 10 reps, liggande lårcurl
  • 12 reps Serie 2: knäböj 8 reps, pushpress 8 reps, liggande lårcurl 10 reps Serie 3: knäböj 6 reps, pushpress 6 reps, liggande lårcurl 8 reps Serie 4: knäböj 4 reps, pushpress 4 reps, liggande lårcurl 6 reps Serie 5: knäböj 2 reps, pushpress 2 reps, liggande lårcurl 6 reps
  • 5 kg i knäböj,
  • 2,5 kg i pushpress och ett par pinnhål i lårcurlsmaskinen
  • 20 kg mer i knäböjen än i första serien,
  • 10 kg mera i pushpress och
  • 24 kg mera i lårcurlen

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.