Idag tänkte jag träna en runda, detta blir träningsdag 2. . I torsdags när jag och min syster skulle gå till gymmet, tog vi för givet att dom hade öppet, men de hade stängt, så vi fick åka hem igen
Träningsdagen avslutades med Zumba. 4 krm svartpeppar. Blanda alla ingredienser och häll ut köttfärsröran på ett bakplåtspapper (30x40 cm). 4 pers. 4 krm svartpeppar. 4 pers
Igår var årets första träningsdag och tänkt jag överlevde. 300 g digestivekex, krossade 200 g smör, smält4 msk kakao300 g vit choklad300 g cream cheese (Philadelphia)4 dl crème fraiche1, 25 dl florsocker300 g hallonkakao grovt riven choklad (vi hade mjölkchoklad)Blanda kexsmulorna med smör och kakao. 4 msk kakao. 4 dl crème fraiche
Är helt mör i kroppen efter två ganska tuffa träningsdagar, så imorgon tar jag en vilodag Det känns som höst ute idag, så det känns inte jättemotiverande att ta sig utanför lägenheten, men färgprovet jag köpte igår och målade blev inte helt hundra, så måste iväg och köpa ny färg
Idag har varit en slappa och träningsdag, jag har precis kommit hem från Gustavssvik där jag simmade 40 minuter, skönt att röra på sig och att simma är riktigt bra träning för hela kroppen. 4 potatisar ( skalade och delade i bitar). 400g köttfärs. 4 dl standard mjölk (den ska i mot slutet för den ska inte koka). Kram kram 4 potatisar. 400g köttfärs. 4 dl standard mjölk
Denna dag blev en riktig träningsdag, den började med en springrunda på 5 km sen cyklade jag till mamma och pappa ca 8-9 km enkel väg för jag fick gå nästan hela vägen hem pga punktering, nog för att jag gillar att gå men med gummistövlar på fötterna och en cykel att dra på blev det genast jobbigare
I fredags tog jag min chans och stack tidigt till gymmet, då A är pappaledig på fredagar. Idag blev det träningspass nr3 och nu känns det skönt att kunna sitta och njuta av sin frukost och veta att man varit duktig
Idag har vi varit på farsdag-middag hos mina föräldrar. Det bjöds på god kalkonmiddag och äppelkaka. Viktminskning sett så har inte den här helgen varit bra alls
träningsdag idag. 4 dl mjöl. 4 ägg. Kör cirkelträning på onsdagar, ca 14-15 olika stationer med olika övningar med och utan redskap, 3 st varv med bara lite vila mellan varje varv, totalt 1h 15min inkl framtagning av redskap, uppvärming och stretch. 4 dl mjöl. 4 ägg ½ tsk salt
Min vanliga rutin är att träna något "strukturerat" varannan dag. Med det menar jag utöver den vanliga vardagsträningen, som ju nuförtiden består i ca 1 mils cykling om dagen
Igår teckande jag upp mig på ett träningskort. Ska bli roligt och spännande. Redan idag har jag ett första möte med en PT för upplägg i gymmet och att gå igenom vilka pass jag bör försöka köra för att nå mina mål
kl 15 Proteinshake vassle (träningsdagar), kasein (fräningsfria dagar)Innan träning. Nu under min vilovecka känner jag att jag faktiskt känner mig tröttare
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.