Det har varit intervallupplägg på tisdagsträningarna men igår gick hon också igenom hur hon tycker man ska lägga upp veckoträningarna för att bli en bra både lång och kortdistanslöpare
Till imorgon har jag fixat nyckel, då ska vi roa med följande. Pass överkropp. Push ups 5x max,eller alt hantelpress 5x5, för er som följer mig som inte har fått handbollstränarens restriktioner
Ännu mera gött än igår, att kunna träna typ naken och ändå dö av värmeslag. Styrkepass utomhus 5 x 20 Gående utfall (+ 8 kg KB) 3 x 20 Armhävningar 3 x 20 Sneda utfall (+ 8 kg KB) 4 x 10 armhävningar på KB (2 per sida, se senare inlägg) 2 minuter plankan
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.