1 min
plankan. Sen crunches på pilatesboll, 3*15 st Sen gick jag över till maskinerna. Det blev 3 olika ryggövningar. Vet inte vad de kallas, men typ låg och hög rodd samt latsdrag (kanske heter så???). Minns inte vikter men tror jag gjorde 3*12 st på varje i alla fall. Brukar lägga på vikter som gör att jag med nöd och näppe klarar 10-12 st Och om det börjar känns lite för lätt så brukar jag öka på och köra så många jag kan och sen ta den lägre lasten de sista. Alltså, t ex att 20 kg är tungt men inte jättetungt. Då tar jag nästa gång 25 kg och orkar kanske bara 5 st, så jag växlar snabbt ner till 20 kg och kör 7 till så jag har 12 st i den omgången. Sen vilar jag och så testar jag 25 kg igen, klarar kanske bara 3 st denna gång, och då kör jag direkt 9 till på 20 kg Jag körde lite axlar och biceps med fria vikter också. 4-kilos hantlar, lite sopigt. Men jag känner det ändå i armarna! :P Biceps hade jag kunnat ta mer på men jag var lite för lat och orkade inte byta vikt utan körde biceps medan axlar vilade, och axlar medan biceps vilade, så enklast med samma hantlar. Körde explosivt istället.
Har ni saknat mina rullar. ) He, he. Jag har faktiskt gjort det. Så nu blir det inlägg om rullar igen. ) Denna gång blev det wraps/rullar med en god kyckling, champinjon- och baconröra
Men jag tröttnar aldrig på grytor. Kanske den mest praktiska och goda maten man kan göra. Man kan variera den precis hur som helst efter smak och vad man har att tillgå
Härliga soliga fredag. Och snart är det helg. Inget jobb för denna helg i alla fall, men resa till Stockholm på söndag till min näringsterapeut, för att stämma av hur jag mår och mina "hälsoframsteg"
Postat av Elin torsdag 19/01 2017 kl. 19. 46 Kommentera. Hej igen vardagsmaten. Nu är vi hemma. Det tog oss mindre än ett dygn innan vi var inne i ekorrhjulet med skola och jobb igen
Jag har nog lite svårt att få nog av karréstekarna så här års och i samband med att plastpöjken var sugen på att laga mat tillsammans en söndag som denna så passade steken helt underbart bra
Efter vintersolståndet fick jag kombucha av Österlenhäxan Shaeen Svanede. Kombucha sägs hr en avgiftande och renande effekt på kroppen, samtidigt som det enl
Här kommer två varianter på linsbiffar som jag har ätit i veckan. )#1 Tyckte linsbiffarna jag gjorde för ett tag sedan blev riktigt goda, men fetaost hade varit riktigt smaskigt att ha i
Bakhysteri fortsätter hemma hos mig. Denna gång har jag och dottern bestämt att vi bakar två olika sorts kakor till vår Fredag-filmkväll, istället för chips och godis
Idag är himlen grå och det ska visst komma regn, men igår sken solen från en underbar sommarhimmel. Efter en dag på sjön smakade det gott med grillat på altanen till middag
Igår kom sommaren åter, det där man pratar om som högsommarvärme i alla fall. Vi tillbringade dagen på en nästan vindstilla sjö tillsammans med mina föräldrar och klev innanför dörren hemma först efter sju
Ja, det stämmer. jag gillar lax. Färgen, smaken, priset. Det är en mångsidig fisk, rik på nyttiga fetter. Den är lätt att tilllaga (kokt, stekt, grillad, gravad m m), passar ihop med de flesta tillbehören och de flesta vinerna
Oups. Det blev ett långt, oplanerat uppehåll i mitt bloggande. Det beror inte på avsaknad inspiration eller att jag avstått från bak och matlagning som väl förtjänar att dokumenteras här i min blogg, utan på att jag befunnit mig på resande fot de senaste veckorna, och bristande internetkontakt har varit mer regel än undantag
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.