Visserligen behöver man just efter ett träningspass fylla på med kolhydrater på ett eller annat sätt och mängden beror naturligtvis på hur mycket man tränar och vad syftet är
Påfyll av näring och elektrolyter är viktigt både före, under och efter träning. Påfyll av näring och elektrolyter är viktigt både före, under och efter träning
Låt din mat vara din medicin, och din medicin vara din mat
Undvik snabba, tomma. Jag har under en period testat att äta lite mer kolhydrater. mer kolhydrater som bränsle, för utvinningen av energi från fett tar längre tid
Många experter rekommenderar att man intar både protein och kolhydraterefter tunga styrkepass för att muskelnedbrytningen ska minska och för att musklerna ska byggas upp igen
tillsätt lönnsirap oh börja med två msk och kör matberedraen i ca 5min, det tar tid innan det börjar likna en fast deg, är det fortfarande smuligt efter fem minuter så tillsätt en msk till
Blanda grädden och kryddan (efter smak) och häll sedan grädden + champinjonerna över den nästan färdiga kycklingen och ställ sedan in i ugnen i 200 grader ca 10 minuter
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.