Det är perfekt löpväder också och mina nya skor från Asics verkar ha gjort underverk för mina fötter som jag tidigare knappt kunde gå på efter ett långpass tidigare
(Långpass=pulled pork). Hej måndag. Ny vecka, nya möjligheter. När besvikelsen lagt sig över maran så sprang maken & jag 12km trail med intervaller/tröskel, Riktigt skönt att göra kroppen riktig trött efter nästan två veckors lugn & ro (förutom ett trailpass, en testjogg och cykelturer)
Idag blev det långpass på gymmet, Prformance mobility följt av baksida ben. Jag har varken koll på datum eller dagar längre, dygnsrytm är rubbad och efter gymmet åkte jag och planterade mig i soffan
Hade ju planerat in mitt långpass till idag eftersom det var enda dagen den här veckan som jag var ledig (förutom imorgon, men då ska jag ju till Västerås)
Annars har jag idag varit på gymmet och kört ett riktigt långpass på 30 min löpning i uppförsbacke, följt av 25 min intervallstakning och 35 min normalstakning
Tänkte egentligen äta makrill i tunnbröd idag men det blev ett litet långpass löpning imorse och då kändes det som en lite för tunn lunch så det fick bli pasta idag och tunnbröd imorgon istället för då ska jag bara köra intervaller
Så igår gjorde jag energikakor att ha med mig på dagens långpass på ca 2h. Nu när jag ska börja med längre distanser måste jag börja vänja mig vid att inta föda under samt efter träning
…och det längsta jag någonsin sprungit tills nu … ever… 2 km extra… Lite väl tung och seg i kroppen de försa 6 km imorse, solen stekte, men en svalkande lätt motvind underlättade för hettan
Söndagar betyder oftast långpass för mig. Men under långpasset kände jag inte av det alls, jag fokuserade på att ta lite mindre steg än vad jag brukar, jag har en tendens att ta ut steget lite för mkt
långpass. Det var ett tag sedan jag sprang ett längre långpass. Ett längre långpass än mina vanliga 25-30 km. Mina långpass brukar ligga på 25-30 km men inte idag
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.