rött livsmedel & mängd. Middag -. ibs -. FODMAP fas 3, dag 49. Dags för fas 3 i FODMAP. Nu ska de röda livsmedelernainförs, ett i taget från varje kategori under 3 dagar då man succesivt ökar mängden. tisdag 17 november. 1 kopp rooibos te chiapudding (2 dl grädde 2 msk chiafrön 1 msk cashewsmör 1 dl blåbär kokoschips). middag - 19. 2 glas vatten 200 g lax ruccola spenat paprikahollaindesesås (60 g smör dijonsenap cayennpepar äggula svartpeppar salt). 1 kopp rooibos te chiapudding (. 2 msk chiafrön. 1 dl blåbär kokoschips
Man går igenomolikafaser med sina barn och när man väl ha planat ut och lärt sig att det är så här det ska vara nu (det som ena dagen är jätte hemskt behöver inte vara det den andra dagen) så kommer dom till en annan fas eller tar ett kliv upp på nästa trappsteg ilivet osså börjar vi om igen
Ingredienser. valfri krydda . Skär fiskeni små bitar. Doppa dem först i lättsaltat maizena, sedan i. uppvispat ägg och sisti dukans ströbröd recept här
Snabb och jättegod från stekpanna (bättre än från mikro). Torr och mjuk inne. Vispaäggvitapösig. Blanda äggula och torra ingredienser med äggvitaförsiktig
Blanda i keson. Ini kylen några minuter. Keso sallad från fasIIkeso 1,5 % fetthårdkokt ägggurkatomatgräslöksalt,pepparHacka samtliga grönsaker och ägg i en skål
Låt stå liten stund. Vispaäggvita med sötningsmedelpösigt. Tillsätt äggula tilläggvita och vispa. Tillsätthavrekli med yoghurten, maizena och bakpulver
Vispaäggvita med salt och sötningsmedelpösigt. Tillsätt äggula tilläggvita och vispaförsiktig. Tillsätthavrekli med yoghurt, maizena, bakpulver och arom
Blanda samman med alla ingredienser. Häll ner smeten i en form. PROTEINRIK KLADDKAKA - DUKAN FRÅN FAS 2 2 ägg1 msk mjölkpulver 2 påsar proteinshake ( 1 vanilj och en chokladsmak)1 msk kvarg1/4 tsk bakpulver2 tsk fettreducerat kakao3 msk flytande sötningsmedelchokladaromVispa ägg och sötningsmedel. Grädda i 180 grader ca 8-9 minuter beroende på hur kladdig kladdkaka du vill ha. Låt svalna och servera med kaffe vispgrädde (1,8%fett). 2 påsar proteinshake. 1 vanilj och en chokladsmak. 3 msk flytande sötningsmedel. 8-9 minuter
Valfri dukans brödchampinjonerskinkaost 5% fettketchup LinessagräslökStekachampinjoner med skinka. Grädda i 175 grader i ca 5 minuterimitten av ugnen. ca 5 minuterimitten av ugnen
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.