Att ställa sig upp från skrivbordet och stretcha tätt i ett par minuter (vilket leder till naturligt djupandning) och sedan medvetet sluta ögonen och andas långsamt i en minut – leder garanterat mer- eller i alla fall mer balanserad energi än vi hade bara ett par minuter innan
äta bra, röra på mig, har avslappningsövningar, tränar djupandning, prioriterar sömnen. I fredags var jag i valet och kvalet om jag skulle skriva ett inlägg på Facebook, eller om jag bara skulle låta det bero
Djupandning. De djupandningsövningar jag gör har jag fått ordinerade av en expert som utgår från mätningar syre- och koldioxidhalten i min utandningsluft samt puls
Egentligen är jag inne på dag 23 av 28 och skulle "bara" planka i 3 minuter enligt "the plank challenge" men jag hamnade i en sådan bra ställning och djupandning så istället för att sluta då jag kommit till 60 andningar så gjorde jag 30 till och då jag stängde av tidtagaruret sså såg jag skrikandes detta
Djupandning fungerar som en vacumpump som skapar ett sug i lymfsystemet. Gör gärna djupandningar ett flertal tillfällen om dagen för att upprätthålla cirkulationen
Tekniker som till exempel djupandning och meditation tillåter alla sinnen att hjälpa kroppen att slappna av och tillsammans med värme blir avslappningen ännu mer effektiv
Jag försöker göra djupandning, bäckenlyft, enkla magövningar, några få hållningsövningar, lite stretch för muskler långt bort från operationsområdet och så knipen
Försök kombinera detta med djupandning. Avslappning i bäckenbotten. Vad är en överspänd bäckenbotten. Det som kallas bäckenbotten är en samling muskler
Om du inte känner att handen på magen rör på sig så är det läge att börja träna djupandning. En enkel men väldigt effektiv djupandningsövning kan se ut så här
Frisk luft/djupandning. Det finns en lista i Dr Singletons bok "The Lyme disease solution" med positiva + (anti-inflammatorska) och minus - (pro-inflammatoriska) faktorer
Djupandning. Jag insåg idag att om någon vecka har jag en patient inbokad som har ett besvär jag aldrig mött tidigare – en tjej som precis opererat ett navelbråck
Men jag kunde hantera det med djupandning. tisdag, den 8 september 2015, kl. 20. 38. Sjukskriven morsa. Jag är sjukskriven just nu och mannen är föräldraledig, hur länge är oklart
Djupandning. Dagarna efter en gynekologisk operation är det viktigt att vila mycket, men precis lika viktigt att komma upp och gå några kortare rundor varje dag
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.