Laddade med järnrika råvaror som aprikospuré, pumpakärnor, havregryn och chiafrön så innehåller en bar lika mycket järn som en portion fabrikstillverkad bebisgröt, dvs 3 mg. Smörja en ugnsform ca 30 x 20 cm med kokosolja. Grädda i mitten av ugnen i 35-45 minuter
Bred smöret på en smörgås, och vips så är pålägget klart. Hacka purjolöken fint, det skall gärna vara lite bitar från den gröna delen (där löken är starkare)
Efter lite research och tips från er har jag kommit fram till flera järnrika lösningar. En matsked smulad paltbröd innehåller ungefär 3 mg järn vilket är nästan lika mycket som den berikade industrigröten
Att blanda ihop keso, ägg och räkor eller saltrulle blir ett både gott och nyttigt pålägg. (mängden i receptet räcker till ca 3-4 st frallor) Blanda ihop kesoröran
Annars är mina tips att ha hoummus i kylen som pålägg på smörgåsen. Jag har alltid ett gäng påsar med förkokta kikärtor i frysen, att ha i maten eller som pålägg
Paj på pålägg. strö över pumpafrön och in i ugnen på 200 gr i ca 30 minuter. ca 30 minuter. God morgon. -). Idag Torsdag men för mig Fredag, har min lediga dag imorgon och det skall bli sååå skönt
Bjussar dessutom på ett tips på ett enkelt, krämigt veganskt pålägg gjort av bland annat kokosolja. The post Saftiga morotsfrallor (glutenfria, veganska) + krämigt pålägg appeared first on Hur bra som helst
Ett väldigt gott pålägg där du får mycket för pengarna är skivad köttfärslimpa. (läs mer här >>) Vi använder köttfärsen till både middagar, tacomys och pålägg
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.