Igår kväll visade vågen 71 kg igen. Imorse visade den 67,6 kg. Jag har börjat med mellanfil 1,5% fett, havre- och vetekli, linfrön och ibland vetegroddar på morgonen och vid 16 på eftermiddagen för att hålla hungern i schack
Det var boken "Våra bästa GI-recept" av Ola Lauritzon & Ulrika Davidsson. Efter jul, nyår och alla "goda" helger så pekade vågen på över 90 kg, närmare bestämt 94. Ägg, kött, fisk och till och med dessertost har Gi 1, GB 0 och kolhydrater ca 0-1. För den som undrar så har jag hit tills i år tappat 5,5 kg på pricken för min dotter Moa kontrollvägde mig denna morgon 88,5 kg. Recept på broccolisallad 4-6 personer500 gr färsk broccoli skuren i små buketter1 finhackad rödlökCashewnötter eller mix med cashewnötter, valnötter och hasselnötter250-300 gr tärnad och knaperstekt baconDressing1 dl majonäs2-3 msk vitvinsvinägersalt & peppar1,5 msk brunt sockerBlanda alla ingredienser i en skål och servera. 5,5 kg p. 88,5 kg. Recept på broccolisallad 4-6 personer
när jag gjorde testet på Dukan's hemsida, skulle jag enligt det väga 60,8 kg. Målvikten är uppnådd. Jag trodde nästan inte mina ögon när jag ställde mig på vågen,
All träning kan du göra hemma utan dyra gymkort eller träningsredskap-Recepten är busenkla. Vad ska man äta för att gå ner 10 kg i vikt undrar många. Så nu kör jag mina 30 dagar först och hoppas på att få en viktnedgång som jag önskar kanske inte 10 kg men gärna 5 kilo ner vore inte så dumt Men jag gör också detta för att få bra rutiner för träningen och en bättre kosthållning med nyttigare mat. Mixa i 20-30 sek och servera genast. Related PostsProteinpulver dryck -Nyttig och mättande Hallon och lakrits shakeResan mot en hälsosammare livsstil – med Forever F I T C 9Träningsprogram framtaget av Nick Söderlund och en hälsokvällDag 1 avklarad med Forever FITForever detox -Resultat av Forever FIT c9C9 Foreverliving- De två tuffaste dagarna är avklarade. 10 kg m. 1 avklarad med Forever FITForever detox -Resultat av Forever FIT c9C9 Foreverliving- De två tuffaste dagarna är avklarade
Finns en annan metod också som kallas Imp-metoden. En snickers på hela 2 kg. Bara hackandet av 1,4 kg choklad. Häll ut 3/4 på en stenskiva och stryk fram och tillbaka tills den börjar stelna, 25-27 grader. Rör ner resten av chokladen och rör tills den är 25-27 grader. 25-27 grader Skrapa upp och blanda med resterande chokladen. 25-27 grader V
Jag testade ett recept där det ingick 1 kg morötter, och då tänkte jag att jag ska vara smart och först ta juicen från morötterna till dryck, sen använda resten till maten. Det blev 0,5 liter juice av 1 kg morötter. 1 kg morötter. 1-2 ägg. 0,5 - 1 tsk salt och lite svartpeppar. 1-2 ägg
Köp ett kg nötfärs. Knäck ett ägg i huskgrädden, rör om. I kylen finns. smör, grädde, crème fraiche, mejerislattar av olika slag, färskost, riven fet ost, sambal och tomatpure
Ingredienser för 6-8 personerca 1,3 kg fläskfilé eller fläskytterfilé2 paket baconVitlöksost (eller om du önskar annan dessertost)Till såsen behövs2 msk smör1 1/2 msk smulad grönpeppar1 grönsaksbuljongtärning2,5 dl grädde2 dl mjölk2 dl creme fraiche2 tsk soya (jag använde kinesisk med mushrooms)SaltPepparMaizenaGör så härPutsa filéerna och skär en skåra i filén, skär inte ända ut för då rinner osten ut. Ställ dem i ugnen på 225 grader i ca 30-45 minuter, beroende på hur tjock filén är. ca 1,3 kg fläskfilé eller fläskytterfilé
1 kg kycklingfilé. Stoppa in kycklingen i ugnen i ca 30 minuter, men vänd kycklingen 2-3 gånger under tiden så att inte såsen bränns. 1 kg kycklingfilé. 2-3 g
Potatissallad ca 10 portioner ca 1,5 kg Färskpotatis 1 rödlök 1 knippe rädisor Lite färsk basilika 1 påse ruccola 2 tomater 1msk dijonsenap en skvätt vinäger En skvätt olivolja Lite parmesan eller annan smakrik ost 1. 1,5 kg Färsk
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.