Vardagsmat

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Broccoli 1 kg färsk broccoli 2 msk olivolja 2 krm chiliflakes 2 krm salt 2 ark bakplåtspapper Lax 500 gram laxfilé(er) 2 krm salt 2 krm svartpeppar 2 krm chiliflakes Fetaoströra 3 dl kvarg 300 gram fetaost 1 klyfta(or) vitlök 2 kruka(or) färsk basilika 1 tsk honung 2 msk vatten 2 krm salt 2 krm svartpeppar Köp receptet Näringsvärde Kcal

Röd kebabsås. 500 g krossad tomat 1 gul lök 2 msk tomatpuré 1 köttbuljongtärning 1 dl vatten 0,5 tsk svartpeppar 1 nypa socker 0,5 tsk malen spiskummin spansk pepparfrukt, fint hackad

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Ingredienser 1 paket kidneybönor , kokta 2,25 dl havregryn 1 msk tomatpuré 3 msk krossade tomater 0 odefinierad salt 0 odefinierad peppar 0 odefinierad paprikakrydda 1 odefinierad chilipulver Köp receptet

500 g fläskfärs. 11 rödlök, skivad. 12 vitlöksklyftor, finhackade. 15 cm ingefära, finhackad. 11 röd chili, skivad

Gör så här Börja med att skala och koka potatisen i lättsaltat vatten