Nyttig mat

Nyttig mat

  • 57 Recept
BBQ premiär med scampi...

BBQ premiär med scampi...

I veckan bestämde vi oss för att dra igång grillsäsongen i helgen om vädret tillät, så i går åkte scampin i marinaden och jag gjorde en liten soldans och gissa vad
Träning, scampi och ett bra humör!

Träning, scampi och ett bra humör!

Helgen är slut och söndagen är här, det har varit lugna dagar med träning och god mat. 15 scampi Olivolja3 hackade vitlöksklyftorBladpersilja1 röd chili2 avocado4 stora tomater1 röd lök1 röd paprika Cous cous 2 dl färdig5 msk olivolja3 tsk vitvinsvinäger SvartpepparFlingsaltTa en djup tallrik och häll på olja, hackad vitlök, hackad chili och persilja. 4 stora tomater
Scampi med sweet chili-sallad

Scampi med sweet chili-sallad

Blanda också ner halverade tomater och ruccola. 100 g cocktailtomater. Pressa vitlöksklyftorna, skär chilifrukten i strimlor och blanda samman allt med olivoljan
Scampi a' la Indiana

Scampi a' la Indiana

Skiva rödlöken tunt, dela paprikan och tomaterna i större bitar, (Jag brukar skära bort tomatens kärnhus) och fräs detta tillsammans med smörklicken som är kvar och saltet
GRILLAD FETAOST

GRILLAD FETAOST

Enkel förrätt eller gott som tillbehör till maten. Skiva tomat och paprika, hacka oliverna och lägg detta på det enda foliepappret
Vitlökssås!!

Vitlökssås!!

Rör ihop creme fraiche och yoghurt med fanta, tomatpuré, vitlök, cayenne, salt & peppar. 2 dl creme fraiche1 dl turkisk yoghurt½ dl-1 dl fanta1 tsk tomatpuré1 pressad vitlöksklyfta1 krm cayennepepparSalt & vitpeppar. 1 tsk tomatpuré
Mammas goda kyckling i ugn

Mammas goda kyckling i ugn

Som var riktigt duktig på matlagning. Saknad är hon varje dag men hon finns med mig hela tiden särskild när jag lagar mat och i mitt hjärta
Capricciosa på Liba bröd

Capricciosa på Liba bröd

Tomatsås. Rör ihop tomatsåsen först. Blanda tomatpuré med vattnet och rör om. Fördela tomatsåsen på Liba bröden
Grönkål med apelsin och valnötter

Grönkål med apelsin och valnötter

En enkel och riktigt snabb lunch blev det härom dagen då jag slapp vara på tvångsarbetsplatsen. Grönkål och nötter
Snabb fetaoströra till grillat

Snabb fetaoströra till grillat

Blanda alla ingredienser. Servera. 200 g fetaost. smulad. 1 chili. urkärnad och finhackad. 1 rödlök. finhackad. 1 kruka dill
Fetaoströra med soltorkade tomater

Fetaoströra med soltorkade tomater

Smaken blir kraftig då man inte blandar ut fetaosten med någon crème fraiche eller liknande utan endast med lite av oljan från de soltorkade tomaterna så det behövs ganska lite mängd för att ändå ge mycket smak
Flygande Jakob a´la viktväktarna

Flygande Jakob a´la viktväktarna

Jag tycker det var jättegott och passar perfekt som en snabblagad vardagsmiddag då man vill äta lite nyttigare

Rostade rotfrukter med kassler

Sätt ugnen på 225°. Blanda grönsakerna med repad rosmarin, olivolja, salt och peppar i en långpanna eller form
Kasslergratäng a la viktväktarna

Kasslergratäng a la viktväktarna

Fräs i lite matfett. Koka spagetti enligt förpackningen. Spola i kallt vatten när den kokat klart och låt rinna av väl
Krämig lasange a la viktväktarna

Krämig lasange a la viktväktarna

Tillsätt krossade tomater, tomatpuré, oregano, peppar och buljongtärning. 1 burk krossade tomater. 2 msk tomatpuré
Tunnbrödswrap, 5:2 diet

Tunnbrödswrap, 5:2 diet

30g Sallad, tomat, gurka och paprika. 30g Sallad, tomat, gurka och paprika. Bildkälla. mabra. com. 1 port. Ingredienser