Vecka 2

SÖTSUR GRYTA

2 paprikor, olika färg. 200 g ananasringar i egen juice. 2 dl köttbuljong. 2 msk soja. 2 tsk såsredning. 2 dl matvete. 2 tsk såsredning

Bland bakverk och kastruller

1

670

Thaiwok a la viktväktarna

½ tetrapack Kelda Thai soppa (2,5 dl). 240 g kokta nudlar. Strimla kycklingen (eller häll i chicken fillet påsen) och bryn den i lite olja eller Fry easy (sprayolja)

Matklubben.nu

7

2645

Ungersk kycklinggryta

2 kycklingfileer. Finstrimla kycklingfileerna och bryn tillsammans med strimlad purjolök och pressad vitlök

Matklubben.nu

2

2712

Snabb och ljuvlig broccolikassler

Gratinera i ugn i 250 grader i ca 15-20 minuter. 250 g broccoli. Skär kasslern i skivor. Låt broccolin tina något

Matklubben.nu

1

740

Ungersk kycklingpasta

Jag bara älskar kyckling och kan äta det flera gånger i veckan. 500 g kycklingfilé, 4 portioner pasta, 1 purjolök, 2 vitlöksklyftor, 21/2 dl matlagningsgrädde 4 %, 1 dl Ajvar Relish, 1 tsk torkad timjan Gör så här. 2 vitlöksklyftor. 21/2 dl matlagningsgrädde

I Nadjas kök

0

324

Pastagratäng

2 paprikor valfri färg. 2 dl frysta ärtor. 2 msk vetemjöl. 1-2 msk tomatpurè. 2 dl matlagningsgrädde. 2 dl riven ost. Gratinera i 225 grader i ca 15-20 min. 2 paprikor valfri färg. 2 dl frysta ärtor. 2 msk vetemjöl. 1-2 msk tomatpurè. 2 dl matlagningsgrädde. 2 dl riven ost. 225 grader. ca 15-20 min

Gott Och Blandat

1

1000

Torsk i ugn med hummersås

Måndag, ny vecka och nya möjligheter. Vi äter det oftast 1 gång i veckan, ibland 2 men rekommendationerna säger hela 3 gånger i veckan. Gratinera i 200 grader i ca 20 min eller tills fisken är helt genomklar. 2 men r. 200 grader. ca 20 min eller

Gott Och Blandat

6

7384

Italiensk kycklinggryta

2 gula lökar. ca 200 g färska champinjoner. 2 dl vatten. Låt grytan sjuda ihop under lock ca 20 min. 2 gula lökar. ca 200 g färska champinjoner. 2 dl vatten

Gott Och Blandat

0

590

Falukorv Lyonnaise med senapssås 12 propoints

2 tsk smör + 2 tsk olja. 2 dl fraîche 5%. 1 1/2 tsk dijonsenap eller efter tycke & smak. 2 msk rödvinsvinäger. Stek ca 25-30 min i ugn 200 grader. Falukorv Lyonnaise med senapssås 12 propoints 4 portioner. 8 potatisar 2 tsk smör + 2 tsk olja. 2 dl fraîche 5%. 1 1/2 tsk dijonsenap eller efter tycke & smak. 2 msk rödvinsvinäger

Gourmet light

1

210

Gratinerad kyckling med senap och basilika 12 propoints

2 portioner. 2 kycklingfiléer á 125 gram. 1/2 vitlöksklyfta. 1/2 msk chili sås. 1/2 msk soja. Sätt ugnen på 225°C. Sätt in mitt i ugnen ca 25 minuter. 12 p. 2 portioner. 2 kycklingfiléer á 125 gram 1 tsk olja. 1/2 vitlöksklyfta. 1/2 msk chili sås. 1/2 msk soja

Gourmet light

0

140