Hur funkar 5. 2-metoden och LCHF, är det en perfect match. Går LCHF att kombinera med 5. 2. Om man följer 5. 2-metoden ska man äta 500 kalorier på fastedagarna som kvinna och 600 kcal som man. På de övriga dagarna äter man 2000 respektive 2500 kcal. Äter man LCHF ska man inte räkna kalorier, äter man enligt 5. 2-metoden ska man hålla koll. Är du av den fasta övertygelsen att LCHF är hälsans bästa vän och samtidigt har fastnad för 5. 2-metoden tycker jag inte att du ska tveka att kombinera de två. Ät 500/600 kalorier två dagar i veckan i form av kost med högt proteininnehåll, dock inte så mycket fett eftersom det snabbt drar upp kalorierna. The post Hur funkar 5. 2-metoden och LCHF. appeared first on 5. 2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept. 2-metoden ska man äta. 500 kalorier på fastedagarna som kvinna och. På de övriga dagarna äter man 2000 respektive. 2-metoden ska man hålla koll. 2 d
1 st tunnbröd, ca 50 g. 50 g skivad, rökt kalkon. 1/2 dl tinade gröna ärter. 1/2 medelstort äpple. 257 kcal per port. 15%. 1 st tunnbröd, ca 50 g. 50 g skivad, rökt kalkon. 1/2 dl tinade gröna ärter. 1/2 medelstort äpple
Veckans 5. 2 dieten recept 368 kcal. Nu laddar vi inför en ny kul vecka med 5. 2 dieten och då behövs lite nya inspirerande recept. 100 g Blandfärs 50/50 – 240 kcal. 50 g Gul Paprika – 14,5 kcal. 50 g Harricovert – 11,5 kcal. 50 g broccoli – 17,5 kcal. 1/2 msk olivolja 59,5 kcal. 2. The post Veckans 5. 2 Dieten Recept appeared first on 5. 2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept. 2 dieten recept. 100 g Blandfärs 50/50 – 240 kcal. 50 g Gul Paprika – 14,5 kcal. 50 g Harricovert – 11,5 kcal. 50 g broccoli – 17,5 kcal. 1/2 msk olivolja 59,5 kcal
52 Diet Tomatsoppa. 273 kcal – 52 diet Tomatsoppa. 50 g gul lök – 20 kcal. 1/2 dl Havregrädde 13% – 73. 2. The post Veckans 52 Diet recept appeared first on 5. 2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept. 52 D. 273 kcal. 52 d. 50 g gul lök – 20 kcal. 2
169 kcal - Pepparbakad 5. 2 kyckling med gröna blad. 169 kcal - Pepparbakad 5. 2 kyckling med gröna blad. 10 g Spenat – 2,4 kcal. 20 g Paprika – 6 kcal. 20 g Gurka – 3 kcal. 20 g Tomat – 4 kcal. 50 g Vitkål – 15 kcal. 2. Lägg 5. 2 kycklingen i en form, sätt i stektermometern och tillaga tills den når 72 grader rakt igenom. Skär upp grönsakerna i fina bitar och täck tallriken med denna härliga antioxidantrika 5. 2 måltid. 5. The post 169 kcal – 5. 2 kyckling med spenat appeared first on 5. 2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept. 2 kyckling med. 2 kyckling med. 10 g Spenat – 2,4 kcal. 20 g Paprika – 6 kcal. 20 g Gurka – 3 kcal. 20 g Tomat – 4 kcal. 50 g Vitkål – 15 kcal. 2
Här kommer en av mina favoriter, tacosfyllning varvad med ost (grädden har jag hoppat över när det gäller just 5. 2 receptet) Hoppas det ska smaka. 290 kcal – Tacosfyllda paprikor á la 5. 2. 100 g Köttfärs – 204 kcal. 20 g Mager hårdost 255 kcal/100 g – 45 kcal. Ställ i en ugnsform och tillaga på 150 grader i ca 20 minuter. The post 290 kcal – Tacosfyllda paprikor á la 5. 2 appeared first on 5. 2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept. 2 r. 290 kcal. 100 g Köttfärs – 204 kcal. 20 g Mager hårdost 255 kcal/100 g – 45 kcal
Det här receptet är också med i min kommande bok med smarriga 5. 2 recept som heter 5. 2 med Husman. 100 g Fläskfilé – 155 kcal. 50 g Zucchini (gul eller grön) – 8 kcal. 50 g Grön paprika -11 kcal. 50 g Orange paprika – 15 kcal. 50 g Tomat – 9 kcal. 30 g Champinjoner -12 kcal. 2. The post 210 kcal – Grillspett för 5/2 diet med smarriga grönsaker & fläskfilé appeared first on 5. 2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept. 2 recept s. 2 med H. 210 kcal. 5/2 d. 100 g Fläskfilé – 155 kcal 50 g Zucchini (gul eller grön) – 8 kcal 50 g Grön paprika -11 kcal 50 g Orange paprika – 15 kcal 50 g Tomat – 9 kcal 30 g Champinjoner -. 12 kcal Salt. 210 kcal. 5/2 d. 2 d
52 dieten soppa toppas med creme fresh och ger därför din fastedag ju en skön fresh känsla, och den gärna fina färgen piggar också upp så klart. 90 kcal Broccolisoppa med sötpotatischips – 52 dieten soppa. 250 g Broccoli, skuren i småbitar. 200 g Sötpotatis. 1/2 tsk Olivolja. Sätt ugnen på 175 grader och skär sötpotatisen i tunna chips. Lägg de sedan på en plåt med 1/2 tsk olivolja och lite salt, baka i cirka 45 min till 1 h. Tillsätt broccolin och låt soppan koka i cirka 5 min. The post 90 kcal – 52 dieten soppa – Härlig broccolisoppa med sötpotatischips appeared first on 5. 2 dieten - Näringsrika, kalorieffektiva & goda recept. 52 d. 52 d
Jag har nu börjat med 5. 2-dieten, inte för att jag behöver banta, men för att det är hälsosamt och man mår bättre. Här har vi en enkel frukost på finn crisp, 1 skiva rökt skinka, ½ kokt ägg, 2 st plommontomater med lite salt och peppar, till det dricker jag te utan socker eller mjölk. Inlägget 5. 2 diet dök först upp på À la Michelle. 2 st plommontomater
