Hacka löken och stek tillsammans med oljan och några matskedar vatten i en kastrull. 273 kcal – 5 2 diet Tomatsoppa. 300 g krossande tomater – 66 kcal. 50 g gul lök – 20 kcal. 1 tsk olivolja – 44 kcal. 1 msk Valfri fond – ca 3 kcal (se förpackningen). 1/2 dl Havregrädde 13% – 73. 30 g Mozarella – 67 kcal. Häll på de krossade tomaterna med fonden och låt koka på medelvärme i ca 10 minuter. 273 kcal. 300 g krossande tomater – 66 kcal. 50 g gul lök – 20 kcal. 1 tsk olivolja – 44 kcal. 1 msk Valfri fond – ca 3 kcal (se förpackningen). Häll på de krossade tomaterna med fonden och låt koka på medelvärme i ca 10 minuter
Fyll på med kalkonskivor och grönsakerna på tunnbrödet. 1/2 medelstort äpple. 257 kcal per port. Följ min blogg med bloglovin 1 port. 1/2 medelstort äpple
Vi är många som starta vår vecka med måndagsfasta men jag har fått många mejl om att ni har lite brist på inspiration och använder samma recept varje vecka
Igår gjorde jag en tomatsoppa att ha med mig till jobbet som lunch. Det här är ett av mina favoritrecept - in med lämpliga grönsaker i ugnen och rosta dem så att smaken förhöjs, mixa dem till soppa, smaksätt och klart
Krydda kycklingfilénmed valfri kryddning, jag hade lite curry, grillkrydda och ½ pressad vitlök. Skiva mozzarellan i mindre bitar lägg på salladen avsluta medkycklingbitarna
Makrill med tomatsås och rotfrukter. Dessutom är makrillen en av de få livsmedel som har ett mycket högt d-vitamininnehåll som vi behöver mycket av såhär års
Gröt med näringsrik grapefrukt - den näringsrika måltiden. Jag skriver ofta och tipsar om att äta grapefrukt och dricka dess juice för det är ju ej superfrukt som både ökar ämnesomsättningen, hjälper till med fettförbränningen och är fullproppad med nyttigheter
Det är verkligen typiskt ungersk med mycket färsk paprika och paprikapulver. Jag hade hållit på med 5 2 fasta ett tag då och uppmärksammade därför det här supergoda kalorisnåla recept. 100 g Röd paprika – 26 kcal. 100 g Gul paprika – 26 kcal. 50 g Tomat – 9 kcal. 50 g Rödlök – 26 kcal. 50 g Zucchini – 8,5 kcal. 1 Vitlöksklyfta – 16 kcal. 1 msk Olivolja – 130 kcal. Hetta upp en stekpanna med 1/2 msk olivolja och stek därefter löken på medeleffekt. Nu är det dags att lägga i de övriga ingredienserna tillsammans med zucchinin och löken, hälla på vattnet och kryddorna och låta stå och småkoka i 15 minuter. The post 294 kcal – Ungersk letcho 52 recept appeared first on 5. 100 g Röd paprika – 26 kcal. 100 g Gul paprika – 26 kcal. 50 g Tomat – 9 kcal. 50 g Rödlök – 26 kcal. 50 g Zucchini – 8,5 kcal. 1 Vitlöksklyfta – 16 kcal. 1 msk Olivolja – 130 kcal
Det bästa av allt med gröt tycker jag är att det går att variera i det oändliga. Toppa med frukt, bär, nötter eller koka med kryddor som vanilj och kanel eller ät tillsammans med någon god sorts mjölk
kcal. LCHF är ju som ni vet en lågkolhydratkost med ett högt fettintag. Går LCHF att kombinera med 5. 2-metoden ska man äta 500 kalorier på fastedagarna som kvinna och 600 kcal som man. På de övriga dagarna äter man 2000 respektive 2500 kcal. Ät 500/600 kalorier två dagar i veckan i form av kost med högt proteininnehåll, dock inte så mycket fett eftersom det snabbt drar upp kalorierna. 600 kcal som man
Det blev förvånansvärt gott med tacofärs. 2 Sommarsallad med Tacofärs. Vanliga salladsingredienser är kyckling och lax men jag hade inget av de ingredienserna hemma så då fick det bli en 5. 2 Sommarsallad med Köttfärs. 2 Sommarsallad 235 kcal / Portion. 2 Portioner 469 kcal. 100 gr Blandfärs 50/50 203 kcal. 100 gr Krossade Tomater 22 kcal. 1/2 Tomat (50 gr) 9 kcal. 100 gr Avokado 197 kcal. 50 gr Isbergssallad 8 kcal. 5 gr Solrosfrön 30 kcal. 2 Sommarsallad med Tacofärs appeared first on 5. 235 kcal. 2 Portioner 469 kcal. 100 gr Blandfärs 50/50 203 kcal. 100 gr Krossade Tomater 22 kcal. 1/2 Tomat (50 gr) 9 kcal. 100 gr Avokado 197 kcal. 50 gr Isbergssallad 8 kcal. 5 gr Solrosfrön 30 kcal
Vi skapade denna syrlig linssallad med massor av fibrer, protein, läckra grönsaker med ett högt innehåll av den viktiga mineralen järn, som många av oss får i sig för lite i vår dagliga kost
När kycklingen är klar är måltiden redo att serveras och avnjutas. 70 g Kycklingfilè – 94 kcal. 10 g Spenat – 2,4 kcal. 40 g Bönor – 44 kcal. 20 g Paprika – 6 kcal. 20 g Gurka – 3 kcal. 20 g Tomat – 4 kcal. 50 g Vitkål – 15 kcal. Krydda kycklingenmed svartpeppar och salt, även cayenne peppar är gott och nyttigt, krydda efter egen smak3. 2 kycklingen i en form, sätt i stektermometern och tillaga tills den når 72 grader rakt igenom4. Skär upp grönsakerna i fina bitar och täck tallriken med denna härliga antioxidantrika 5. 70 g Kyckling. 94 kcal. 4 kcal. 2,4 kcal. 44 kcal. 6 kcal. 3 kcal. 15 kcal. 2 kyckling
Nettans snabba Vitlökskyckling och Tagliatelle medKyckling, Spenat & Vitlökssås. Fördelen med denna kyckling är att du faktiskt KAN göra den i förväg och sedan värma på när gästerna kommer
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.