Kyckling är riktigt bra fastemat, proppat med protein och dessutom relativt kalorisnålt. I detta recept har jag blandat upp det pepparbakade kycklingen med gröna blad och röda bönor
Skala och dela rotfrukterna i små fina stavar och lägg de på en torr plåt med bakplåtspapper. 70 g Makrill – 166 kcal. 1 tsk Rapsolja – 55 kcal. 50 g Morot – 18 kcal. 50 g Palsternacka – 36 kcal. 50 g Krossade tomater – 11 kcal. 20 g Gul lök – 8 kcal. 10 g Vitlök – 16 kcal. Totalt = 255 kcal. 70 g Makrill – 166 kcal. 1 tsk Rapsolja – 55 kcal. 50 g Morot – 18 kcal. 50 g Palsternacka – 36 kcal. 50 g Krossade tomater – 11 kcal. 20 g Gul lök – 8 kcal. 10 g Vitlök – 16 kcal
Servera med fetaost och ett stort glas gott citronvatten. 1 Ägg – 109 kcal. 1oo g Spenat – 20 kcal. 50 g Fetaost – 43 kcal. Totalt = 172 kcal. 172 kcal. 1 Ägg – 109 kcal 1oo g Spenat – 20 kcal. 50 g Fetaost –. 43 kcal Salt
kcal. Eftersom fettet ska öka mättnadskänslan kommer du automatiskt att äta mindre. 2-metoden ska man äta 500 kalorier på fastedagarna som kvinna och 600 kcal som man. På de övriga dagarna äter man 2000 respektive 2500 kcal. 2-metoden ska man hålla koll. 600 kcal som man. 2-metoden ska man hålla koll
Gröna grönsaker är bland det allra mest hälsosamma man kan äta. Broccoli, edamamebönor (också kallat bondbönor) och spenat utgör en smarrig kombination
Som också är super läckra och bra för planeten. Vi skapade denna syrlig linssallad med massor av fibrer, protein, läckra grönsaker med ett högt innehåll av den viktiga mineralen järn, som många av oss får i sig för lite i vår dagliga kost
Delapaprikorna på längden och ta bort kärnhuset. Salta och peppra, blanda ner persilja, mynta och ajvar relish och vänd ner det kokta mathavret inklusive den vätska som finns kvar
Jag hade lite köttfärssås kvar efter en pastamedköttfärssåsmiddag, och den förvandlades någon dag senare till lunch, fylld i paprikahalvor och med ett örtkryddat täcke av parmesan, fårost och smetana
Delapaprikorna i halvor och fyll dem med köttfärsröran. 4 st röda stora paprikor. 1 grillad paprika, finns att köpa i burk. 4 st röda stora paprikor. 1 grillad paprika, finns att köpa i burk
När riset är klart lägg ner det med färsen och hacka och häll i purjolöken. Lägg i färsblandningen och häll över resterande av tomatsoppan (gör inget om det kommer utanför), lägg på lite riven ost och lägg på "locket" (toppen av paprikan du skar av)
Hacka den gula löken. 5 2 dieten soppa toppas med creme fresh och ger därför din fastedag ju en skön fresh känsla, och den gärna fina färgen piggar också upp så klart. 90 kcal Broccolisoppa med sötpotatischips – 5 2 dieten soppa. The post 90 kcal – 5 2 dieten soppa – Härlig broccolisoppa med sötpotatischips appeared first on 5. 90 kcal Broccoli
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.