Nyttigt

Nyttigt

Kalkonbröst med apelsinsås

Kalkonbröst med apelsinsås

Dela kalkonbröstet i 4 bitar. Salta och peppra. Smält matfettet i den form som köttet ska steka i. Vänd köttet i det smälta matfettet
Rabarberkräm

Rabarberkräm

07 Jul. 09. 53. Rabarberkräm. 0kommentarer. Godmorgon kära läsare. Idag har jag en fartfylld tisdag framför mig - först blir det en snabbvisit i Kalmar och Ikea, och sen snabbt hem igen och motta gäster
Keso plättar

Keso plättar

Igår till middag blev det kesoplättar med grädde och blåbär. Receptet kommer från kokboken. Klaras bästa LCHF recept
Guacamole (ViktVäktarna)

Guacamole (ViktVäktarna)

Skala de väl mogna avokadofrukterna. Dela, kärna ur och mosa dem med citronsaften. Rör ner moset i gräddfilen och tillsätt övriga ingredienser
Hawaiifilé (ViktVäktarna)

Hawaiifilé (ViktVäktarna)

Hetta upp fettet i panna. Skiva filén tunt och dela skivorna på mitten. Fräs upp tillsammans med purjolöken
Hemmagjorda rotfruktschips

Hemmagjorda rotfruktschips

I fredags så var jag sugen på chips, jag älskar verkligen chips men jag vet ju också att jag inte bör äta det allt för ofta så jag gjorde helt enkelt egna nyttiga chips istället
Rårakor

Rårakor

Riv potatisen grovt och salta den lätt. Låt den ligga en stund och kläm sedan ur vätskan som bildats av saltet på potatisen

Isodieten - Grekiska köttbullar med fetaost

1. Blanda ihop alla ingredienser till köttbullarna och rulla till små bullar (cirka 16 st). Lägg bullarna på en ugnsplåt med bakplåtspapper och stek dem i ugnen i 225 grader i cirka 20 minuter
Zucciniplättar

Zucciniplättar

Perfekt att servera som alternativ till pannkaka. Gärna efteren god soppa. 4 portioner. 300 gram riven zuccini
Lätt som en plätt - Keso omelett / paj

Lätt som en plätt - Keso omelett / paj

Vilken dag, ögonen har gått i kors och jag somnade en stund i vilrummet på jobbet under lunchen, godissuget hos de flesta på kontoret har varit skyhögt och vädret äckligt värre
Lchf-pizzabotten med keso, mandelfri

Lchf-pizzabotten med keso, mandelfri

I dag var det dags för en pizzamiddag och självklart gör jag en pizzabotten utan vetemjöl. Jag hade tänkt prova den goda botten med mandelmjöl nu när vi inte behöver undvika mandel något mer
Keso risgrynsgröt utan ris.

Keso risgrynsgröt utan ris.

Så var det dags för att leka ihop olika versioner av risgrynsgröt. Jag lekte fram en förra veckan genom att ta färdig och blanda med proteinpulver men det är så många som har klagat att jag bara använder proteinpulver så här kommer en utan

Keso med sting

Mosa bananen och blanda med keson och ingefäran. Toppa med pumpafrön
Broccoli/keso/bacongratäng

Broccoli/keso/bacongratäng

Både jag och min man Zarko älskar denna gratäng i matlåda. Dels för att den är enkel att göra, dels för att den är supergod
Vegetarisk puttanesca

Vegetarisk puttanesca

Skala och hacka lök och vitlök. Kärna ur chilifrukten men låt gärna en del av kärnorna vara kvar för att få lite sting i smaken
Ananas-chia frukost

Ananas-chia frukost

Innan gymmet imorse åt jag denna lilla skapelse till frukost. Ett lager av basic chiapudding och ett lager av ananassmoothie
Pastagratäng och kampen med Viktväktarna

Pastagratäng och kampen med Viktväktarna

Pastagratäng och kampen med Viktväktarna. Hur jag än försöker komma ifrån viktväktarna och klara mig på egen hand med alla verktyg man skaffat sig under åren