Men om man serverar rätterna med mycket grönsaker till, så blir det som sagt bara 3 smartpoints per måltid. 1) Kyckling i dragonsås med purjolök. 2) Ugnsbakad lax med philadelphia. 6) Kokt fisk med äggsås. 7) Pastasås med quornbitar
Den här veckomenyn har jag redan lagt ut i det här inlägget. Läs mer om eller köp boken ”Sju steg till ett friskare jag utan gluten mjölk och socker” om du vill ha bästa boken för en rejäl grundkurs i hur du äter rätt och gott, planerar och lägger om kosten
Syftet var också att visa hur man kan hitta recept på nätet och anpassa själv så att de passar en kost utan gluten, mjölk och stärkelse… och hur tänker man när man vegananpassar ett recept med kyckling eller lax
Stek i en het stekpanna utan olja eller smör. Tortillabröd på (gluten, mjölk, ägg, nöt - och sockerfria, ca 6 st). 2 dl quinoamjöl (funkar även med rismjöl). m Tortillabröd på (gluten, mjölk, ägg, nöt - och sockerfria, ca 6 st). 2 dl quinoamjöl (funkar även med rismjöl)
1 dl mandelmjölk. 1 dl mandelmjölk. Jag bakade nyttiga muffins här om dagen som är perfekta att ha i frysen som ett bättre alternativ när fikagäster tittar förbiNyttiga bärmuffins
Denna slängde jag ihop i helgen med ett strålande resultat. Jag har börjat göra mängder av Nicecream - en nyttigare variant av glass som är fri från sådant som kroppen inte behöver - mjölkfri, glutenfri och sockerfri
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.