Nyttig mat

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Laxen 4 st laxfilé(er) 0,5 dl olivolja , eller avokadoolja 0,5 msk Chilikrydda 1 tsk spiskummin , malen 1 tsk paprikapulver 1 nypa(or) havssalt 1 nypa(or) svartpeppar Tillbehör 1 st Sallad Cosmopolitan , 4 blad som 0,5 st mango , skivad 2 st avokado , i tärningar Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Fisk 250 gram torskfilé 0,5 tsk salt 0,25 tsk torkad oregano 0,25 tsk spiskummin 0,5 tsk paprikakrydda 1 krm chiliflakes 0,5 st lime 0,5 msk rapsolja Salsa 1 st tomat(er) 0,5 st röd paprika 0,25 st röd lök 0,5 kruka(or) färsk koriander 0,5 st lime 0,5 msk rapsolja 1 krm chiliflakes 1 krm salt 0,5 krm svartpeppar Guacamole 1 st avokado(s) 0,5 klyfta(or) vitlök 0,25 st citron(er) 0,5 krm salt 0,5 krm svartpeppar Tillbehör 40 gram tortillachips Köp receptet Näringsvärde Kcal

4 1 tsk spiskummin 1 tsk paprikapulver 1/2 tsk salt 2 krm peppar 4 port laxfilé (à 125 g) 340 g majskorn 2 tomater 1/2 gurka 1/2 isbergssalladshuvud 2 avokado 1 1/2 dl gräddfil 1 1/2 dl riven ost 8 tortillabröd Lägg till i inköpslistan Kupongen är laddad Kryddkvarnar 25 % rabatt Santa Maria 70-140 g Mer info Ladda kupong