torsk

com och så kom jag på idag att några av de få ingredienser jag hade hemma såhär dagarna före löning var 1 paket torsk och kokosmjölk bland annat. 400 g torskfilé (eller annan valfri fisk). GI, Gryta, Lågkolhydratskost, LCHF, LCHF/GI, Thai 1 paket torsk och kokosmjölk bland annat. 400 g torskfilé (eller annan valfri fisk)

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Torsk 125 gram körsbärstomater 65 gram färsk bladspenat 250 gram torskrygg 1 krm salt 1 krm svartpeppar 2 dl matlagningsgrädde 30 gram parmesanost 2 krm salt 1 krm svartpeppar Tillbehör 1 dl råris 0,25 st blomkål 20 gram parmesanost 1 tsk olivolja 1 krm salt 1 krm svartpeppar Köp receptet Näringsvärde Kcal

Lägg torsken i en ugnssäker form. Under tiden torsken är i ugen gör du ärtskummet / ärtpurén. Lägg den stekta sparrisen på en tallrik och torsken ovanpå

Torskryggen i all ära, men den här såsen blev bara såå god. Torskrygg i ugn. ca 500 g torskrygg. ca 500 g torskrygg

Torsken som här tillagas i grädde får en härlig smak av de soltorkade tomaterna och sambal oeleken ger precis lagom hetta – mina barn hade inga problem att äta det här

Torskrygg skulle det bli. Torskrygg. Klappa in blandningen i torsken. Torskrygg. ca 600 gram torskrygg. ca 600 gram torskrygg

Servera torsken med brynt smör & den härliga rotsellerin och goda grönsaker. 300 gram torskrygg. 300 gram torskrygg